Sfat secret pentru slăbit! Acest REIS SPECIAL îți va topi femeile minunate

Orezul de conopidă este o alternativă excelentă la orezul tradițional. Este sărac în calorii, cu conținut scăzut de carbohidrați și este plin de ingrediente sănătoase. Merită să îl încorporezi din când în când în meniu.

Pentru a spune această poveste, echipa noastră editorială a selectat un videoclip care completează articolul în acest moment.

Utilizăm JW Player de la Longtail Ad Solutions, Inc. pentru a reda videoclipul. Puteți găsi mai multe informații despre JW Player în politica noastră de confidențialitate.

Înainte de a arăta videoclipul, avem nevoie de acordul dvs. Vă puteți revoca consimțământul în orice moment, de ex. în managerul nostru pentru protecția datelor.

Orezul de conopidă este o propunere ușoară: Are doar aproximativ 24 de calorii la 100 de grame! Pentru comparație: orezul are 330 de calorii la 100 de grame! Nu are doar un conținut scăzut de calorii, ci și un conținut scăzut de carbohidrați. Deoarece orezul de conopidă nu conține carbohidrați, este excelent pentru topirea grăsimilor.

Orez sănătos făcut din conopidă

Orezul din conopidă este sănătos - conține multe fibre și crom, precum și o cantitate considerabilă de fier, potasiu, magneziu și acid folic.

Și are un gust foarte bun și te ține sătul mult timp! De altfel, nu dezvoltă un „miros de varză” tipic la prăjire, deoarece preia gustul grăsimii în care este aburită. Ghee îi conferă un gust ușor de nuci, untos, uleiul de cocos se potrivește foarte bine cu preparatele asiatice.

acest

Rețeta de bază

Orez de conopidă

(Ingrediente pentru 2 persoane)

  • 300 g conopidă
  • 1 lingură ghee sau ulei de cocos
  • sare

1. Tăiați conopida în bucăți și spălați-o.

2. Tocăm bucățile de conopidă (cu un cuțit sau robot de bucătărie), astfel încât acestea să fie de mărimea boabelor de orez.

3. Topiți grăsimea într-o tigaie.

4. Adăugați conopida tocată.

5. Închideți tigaia cu capacul și lăsați-o să se aburească câteva minute.

6. „Orezul” se face dacă nu este prea moale și nu prea ferm. Condimentează după gust cu sare.

Reteta

Curry vegetal cu orez de conopidă

(Ingrediente pentru 2 persoane)

  • 500 g conopidă
  • 100 g ciuperci
  • 250 g roșii cherry
  • 1 cutie de fasole
  • 1 cățel de usturoi
  • 1 linguriță ghee
  • 1 linguriță pastă de roșii
  • 1 bucată mică de ghimbir proaspăt
  • Sare piper
  • ierburi proaspete după dorință (de exemplu, coriandru, pătrunjel)

pregătire

  • Tăiați conopida cu o răzătoare sau cu un cuțit de bucătărie, astfel încât să devină forma orezului. Este mai rapid dacă puneți orezul într-un mixer și îl tocați la un nivel scăzut (aveți grijă să nu-l transformați într-o pulpă).
  • Puneți orezul de conopidă într-un wok și prăjiți-l cu ghee și usturoi timp de 5 minute.
  • Adăugați legumele, cu excepția roșiilor și prăjiți încă 2-3 minute.
  • Adăugați ghimbir și fasole și condimentați după gust. Lăsați să fiarbă pe aragaz încă 10 minute și adăugați în cele din urmă roșiile și ierburile proaspete.
  • Dacă doriți, puteți plia și brânză de vaci sau iaurt.

Video: Verificarea dietei: alimentele care combină dieta >>>