Sfatul; Aveți pentru a vă detoxifica corpul
la fiecare schimbare de sezon, este important să luați în considerare o cură de detoxifiere pentru a vă elibera corpul de deșeuri și toxine depozitate. De asemenea, este foarte recomandat să începeți o dietă cu o cură de detoxifiere; un angajament de optimizare a pierderii în greutate. Adaptarea dietei și a stilului de viață este esențială pentru o cură de detoxifiere de succes. Havea vă oferă câteva sfaturi.
Adoptați un stil de viață sănătos
Mănâncă sănătos, favorizând contribuția proteinelor vegetale: cereale, legume ... Gătește legume de sezon din agricultura ecologică, crude, fierte sau sub formă de supe, cu o mulțime de plante aromatice și puțin ulei de măsline. Preferați gătitul cu aburi pentru a păstra cantitatea maximă de nutrienți. Mănâncă fibre (tărâțe, pâine integrală, legume verzi) și fructe. Sunt deosebit de eficiente în procesul de detoxifiere. evita consumul de alcool, tutun, cafea sau medicamente, care încurajează producerea de toxine.
Păstrați-i emunctoriile
[buletin informativ] În activitatea de curățare, ficatul produce o cantitate semnificativă de radicali liberi, care sunt neutralizați în mod eficient numai dacă organul rămâne sănătos. de aceea, evitați supraîncărcarea cu substanțe care îl sufocă: o dietă prea bogată în grăsimi, carne, produse lactate, produse rafinate, medicamente ... În plus, pare interesant să contribuiți la protejarea peretelui intestinal prin suplimentarea cu probiotice pentru a întări integritatea și rolul său de filtru. Consumul de apă (cel puțin 1,5 litri pe zi) este, de asemenea, o modalitate bună de a elimina toxinele și deșeurile prin urină prin implicarea rinichilor.