Sfatul nostru de a pune capăt balonării Gerlinéa

Stomac special plat! Ce se întâmplă dacă, în loc să-ți ascunzi sticluța sub tricoul iubitei, te întrebi ce mănânci, mesteci și bei într-o zi? Dacă ar fi vorba despre digestie? Pentru a obține acel stomac plat, dacă doriți, schimbați-vă obiceiurile urmând sfaturile noastre

capăt

INAMICI DIN BURTĂ PLATĂ

  • Nu ți s-a spus când erai mic că nu trebuie să vorbești cu gura plină? Și că trebuia să mesteci în loc să înghiți ?
  • De fiecare dată când înghiți alimente, aerul pătrunde în tractul digestiv. Este normal ! Dar dacă ești accelerat, asta ești tu mananca prea repede iar tu nu iei fără timp de mestecat, stomacul se va extinde anormal și va provoca un sentiment de greutate, sursa de fermentare.
  • Există, de asemenea, alimente care sunt ele însele sursa de umflare.
    Pentru a nu avea burta cu geometrie variabilă, evitați băuturile carbogazoase (chiar și fără zahăr!) Și nu mestecați gumă.

FĂRĂ ÎNTREBARE DE ADOPTARE A O DIETĂ "TOTALĂ SALATĂ" !

Legumele

Legumele crude au tendința de a irita colonul și de a-l face să se umfle, mai ales dacă sunt consumate în cantități mari, ceea ce se întâmplă adesea atunci când urmează o dietă.

Alege legume fierte ale căror fibre fragilitate prin gătit nu se mai joacă să zgârie părul cu tractul digestiv.

Însoțiți-i cu un porție mică de alimente cu amidon pentru a evita poftele. În plus, acest amestec facilitează digestia.