Sfatul nutriționistului - 4 kg în 20 de zile noua dietă de J-M

De ce această revenire la o dietă restrictivă ?

sfatul

Aceasta este cea mai bună soluție pentru obținerea rapidă a rezultatelor semnificative! Începem să ne dăm seama că dietele excesiv permisive nu te determină întotdeauna să slăbești în mod satisfăcător, sau chiar promovează creșterea în greutate, provocând o demotivare care să conducă la eliberare. Avantajul unei diete cu conținut scăzut de calorii este că pierderea în greutate este imediată și, prin urmare, este extrem de motivantă. Adăugând faze scurte de post, blocăm și producerea unui hormon antitiroidian, Reverse T3, pe care organismul îl secretă pentru a se proteja de pierderea în greutate.

Nu este periculos pentru sănătatea ta ?

Nu, atâta timp cât distribuiți bine aportul alimentar pe parcursul zilei pentru a evita accidentele vasculare, păstrați toate grupele de alimente - inclusiv grăsimile și carbohidrații - pentru a asigura un aport nutritiv suficient și să nu vă restricționați mai mult de 20 de zile. În ceea ce privește postul, este maxim 16 ore, noapte inclusă, amintindu-vă să vă hidratați bine. Evident, realizarea unui astfel de program alimentar este posibilă numai dacă aveți o stare bună de sănătate.

Cum se previn posibile deficiențe ?