Sfatul zilei Subțire și frumos cu Pilates - FIT FOR FUN
Pilates nu numai că te face subțire și frumos, ci ne sporește bunăstarea și ne aduce în echilibrul potrivit. Sfatul nostru pentru o zi: Încercați doar Pilates.
„Puterea constă în calm” - acest lucru este valabil și pentru Pilates. Mișcările individuale se desfășoară calm și puternic și nu cu impuls. Pilates este deosebit de relaxant. Deoarece fără sărituri transpirate până la bătăi puternice, Pilates nu numai că modelează silueta în formă maximă, ci și readuce mintea în echilibru. Un avantaj decisiv al Pilates: conștientizarea propriului corp este intensificată și gândul de a face ceva bun pentru tine este în prim-plan. Pentru că de prea multe ori se așteaptă prea mult din corp în intoxicația ideii „slim fast”.
Puternic și ferm cu Pilates
Stelele înjură de Pilates - nu numai pentru că se relaxează, ci și din cauza efectelor revigorante și revigorante. La Săptămâna modei din New York, Kelly Osbourne, anterior propusă, a mers sub formă de elf subțire pentru designerul Betsey Johnson pe podium. Cum și-a reglat figura pentru dimensiunile modelului? Mâncați puțin din toate și faceți o mulțime de Pilates. Starul de fotbal David Beckham și-a redus procentul de grăsime corporală cu Pilates de la 13,7 la aproape alarmant de 8,5%. „Fac Pilates timp de o oră pe zi”, a spus el pentru The Sun. Dar, de asemenea, Richard Gere, Cindy Crawford, Sarah Jessica Parker și Co. jură puterea centrului.
Pilates: un sport care te face slab
Dacă doriți să slăbiți, ar trebui să alegeți întotdeauna o combinație de antrenament de rezistență și antrenament de forță. Pilates este ideal pentru partea de forță. Mușchii, în special mușchii spatelui și abdominali, sunt întinși și întăriți în același timp folosind ritmuri specifice de respirație. Pilates promovează o postură sănătoasă, întărește mușchii adânci și, în același timp, ajută la gestionarea stresului. Conceptul de antrenament diferă de antrenamentul muscular convențional, deoarece antrenează în primul rând mușchii adânci. Centrul Pilates este așa-numita Power House, mușchii din jurul coloanei vertebrale și planșeului pelvian. Mijlocul bine antrenat asigură nu numai o siluetă strânsă, ci și o postură sănătoasă. În plus, întregul corp este antrenat și menținut flexibil. Respirația este utilizată special pentru a intensifica exercițiile și pentru a promova relaxarea.
Sport blând Speck-Weg
Deoarece nu există sarcini de impact precum jogging și sărituri, Pilates este, de asemenea, ideal pentru oricine are probleme articulare. Și pentru cei care doresc să vadă cifre: aproximativ 300 de calorii se topesc într-o clasă Pilates.