Sfaturi alimentare pentru diaree
Diareea poate avea multe cauze: terapii pentru cancer sau infecții, sensibilitate crescută la alimente individuale, de ex. B. lactoza sau stresul pot perturba funcția intestinului. Alimentele ușor digerabile și multe lichide au un efect pozitiv asupra reglării mișcărilor intestinale. Dacă diareea durează câteva zile, pierderea de minerale ar trebui compensată, după consultarea medicului, prin preparate suplimentare.
- Bea mult, de preferință doi până la trei litri de apă minerală, ceai neîndulcit sau bulion cu conținut scăzut de grăsimi în fiecare zi. Ceaiul negru preparat timp de cinci minute este benefic.
- În loc de trei mese principale, planificați cinci mese mai mici pe zi.
- Piureul de banane, merele rase și morcovii fierți (supă de morcovi) s-au dovedit a fi ideali pentru diaree. Bastoanele de sare ajută la compensarea pierderilor mai mari de sare.
- Porridurile din grâu, ovăz sau orez au, de asemenea, un efect de reglare. De asemenea, pâine crocantă, pâine prăjită, biscuiți neindulciți sau pâine de vafe, produse lactate acre, cum ar fi iaurt, chefir, lapte de caș sau quark cu conținut scăzut de grăsimi. În cazul intoleranței la lapte, puteți trece la iaurt fără lactoză sau produse din lapte de soia.
- Fructele proaspete (cu excepția bananelor și merelor rase), legumele și salatele crude, condimentele fierbinți, alimentele grase, alimentele la grătar și prajite sunt nefavorabile. Ar trebui să evitați legumele flatulente (ceapă, varză), leguminoasele, cafeaua și alcoolul.
- Peștele și păsările de curte sunt acum mai potrivite decât carnea de porc, carnea de vită sau mielul.
Este esențial să vă asigurați că toate consumabilele sunt de o calitate perfectă și, dacă este necesar, depozitate în frigider. Alimentele stricate pot conține substanțe nocive. Acestea trebuie întotdeauna evitate!