Sfaturi anti-pofta
Niciun produs în coșul de cumpărături
Ghid marimi
Les Poulettes Fitness: blogul
Este ora 11:30, colegii tăi au nasul adânc în computerele lor și nimeni nu este pregătit să meargă la prânz până la o oră bună. De partea ta, îți poți simți burta mârâind atât de tare, încât în curând întregul spațiu deschis va ști că nu ai decât o singură dorință: MÂNCĂ! Când se întâmplă aceste mici pofte, nu este întotdeauna ușor să reziste la prima prăjitură sau la prima patiserie! Dar nu vă faceți griji, drăguță Poulette, am inventat o selecție de sfaturi care vă vor ajuta să împiedicați pofta de mâncare să vă joace trucuri și să slăbească mai ușor.
1 - nu săriți peste mese
Crezi că sărind peste micul dejun economisește calorii și te ajută să slăbești pe termen lung? Mai gandeste-te! Omiterea unei mese este cea mai proastă idee pentru slăbire, deoarece riscați să depozitați grăsime în loc să o ardeți. Cu fiecare masă pe care nu o consumați, 23% din masa care urmează va fi stocată în grăsimi !
2- Luați-vă timp în timp ce mâncați
Chiar dacă ziua ta este ocupată și ai un ritm de lucru de fată, evită cu orice preț să mănânci masa în 3 minute în fața computerului! Durează 20 de minute până când creierul tău percepe senzația de sațietate. Preferă o masă luată așezată, liniștită și în fața ecranului! Mic bonus: puneți furculița între fiecare mușcătură pentru a mânca mai încet.