Sfaturi Ce ar trebui să luați în considerare atunci când cumpărați pantofi Sănătate - Tagesspiegel Mobil
Totul depinde de pantoful de alergare potrivit! Expertul în picioare Markus Walther explică care pantof se potrivește cu ce alergător.
Ce tip ești? "Dacă aveți probleme la picioare, ar trebui să discutați cu un chirurg ortoped înainte de a cumpăra pantofi", sfătuiește expertul în picioare Markus Walther. Pe lângă examinarea picioarelor, chirurgii ortopedici pot efectua și o analiză profesională a benzii de alergat. De exemplu, dacă picioarele tale se îndoaie prea mult spre interior (vezi suprapronația), pantofii de stabilitate sau tălpile ortopedice pentru pantofi pot ajuta. Analizele benzii de alergare sunt deseori posibile și în magazinele de sport - dar calitatea lor depinde în mare măsură de instruirea personalului, iar sfaturile medicilor de la vânzătorii specializați în încălțăminte nu sunt, în general, posibile, spune chirurgul de picioare Markus Walther.
Încearcă Testați diferite modele și încercați-le înainte de a cumpăra un pantof. În zona degetelor de la picioare ar trebui să existe o lățime de aer degetul mare și pantoful ar trebui să se potrivească încă bine.
Legați corect Dantelați pantoful până la ultimul ochi - acest lucru va crea o legătură fermă între picior și pantof.
Totul este despre varietate Dacă alergi mai mult de 20 de kilometri pe săptămână, ar trebui să alternezi între două modele diferite de pantofi. Picioarele tale sunt expuse la stimuli diferiți și protejate de stresul unilateral.
Pantofi ieftini Piața pantofilor de alergare este extrem de competitivă. Mărcile care doresc să rămână cu acesta își actualizează oferta de mai multe ori pe an. Prin urmare, clienții pot căuta în mod regulat chilipiruri cu modelele întrerupte; noile modele sunt adesea doar marginal mai bune decât predecesorii lor.
Când este timpul pentru un pantof nou? După 600 până la 1000 de kilometri, pantofii de alergare pierd aproximativ 50% din amortizare, în funcție de greutate, stilul de alergare și suprafață. Porii spumelor folosite pentru talpă se sparg și talpa își pierde elasticitatea. Prin urmare, alergătorii obișnuiți ar trebui să-și schimbe pantofii o dată pe an. Cel târziu, când o parte a pantofului s-a uzat mai puternic decât cealaltă, ar trebui să începeți să căutați o pereche nouă.
Revista pentru medicină și sănătate din Berlin: „Tagesspiegel Gesund - spate, șold și genunchi”.