Pisică simțind yoga la Viena - Nadine Petzel într-o discuție •
Pisicile nu se pun la îndoială. Sunteți în mod natural calm, suplu și prezent. Fizioterapeutul Nadine Petzel explică într-un interviu ce pot învăța femeile din „pisica care simte yoga” la Viena.
Există multe lucruri pe care femeile le pot învăța de la pisici.
La Viena, puteți învăța să vă simțiți ca o pisică de la fizioterapeutul și profesorul de yoga Nadine Petzel: suplu, dar puternic, încrezător în sine și prezent. Cursurile sale de yoga, pe care le-a dezvoltat exclusiv pentru femei, sunt despre mult mai multe: "Femeile învață să-și perceapă propriile nevoi și să fie în acest moment. Atunci este mai ușor să spui nu în viața de zi cu zi." Colegul nostru a participat la un curs de yoga cu „simțirea pisicii” și a aflat mai multe despre acest stil de yoga foarte special într-o discuție cu Nadine Petzel (38).
FEMEIE: Ce putem învăța noi femeile de la pisici?Nadine Petzel: Pisicile rămân conștiente și prezente în momentul prezent. O pisică nu și-ar irosi niciodată energia urmărind fără rost o pasăre. În schimb, ea stă liniștită pe iarbă, trează, prezentă și așteptând momentul potrivit. Pe de altă parte, se pot relaxa și își pot lua timpul pentru a se juca. Ești încrezător. Pisica radiază că este perfectă și perfectă așa cum este și nici nu ar pune la îndoială asta.
FEMEIA: Dar se spune și că ești egoistă!Nadine: Ei știu doar ce vor și își pot comunica clar dorințele: mă îmbrățișează, mă hrănesc, mă perie, mă las singur, îmi place să mă îmbrățișez, să mă joc. Ei reușesc să se distingă și nu și-ar ignora niciodată propriile nevoi de a-i mulțumi pe ceilalți. Multe femei, pe de altă parte, le este greu să spună „nu” sau să-și realizeze propriile dorințe. Personal, îmi place să privesc o pisică atunci când se întinde și se mișcă cu plăcere sau se aruncă grațios prin grădină.
FEMEIE: Asta înseamnă că, cu „pisica simțind yoga”, faci mult pentru propria ta încredere în sine?
Nadine: Este vorba despre atitudinea interioară. Fizic, pisicile emană eleganță, senzualitate și forță suplă. Dar și pisicile umane pot face asta!
FEMEIE: Încă faci exerciții clasice de yoga?Nadine: Da, dar împreună cu femeile încerc mereu să fiu cu ochii pe „suplete” și plăcere. Camera este deschisă pentru relaxarea autodeterminată și modificarea unui exercițiu dacă ar dori să apară din înțelepciunea interioară a unui participant. Este o invitație să ne bucurăm cu adevărat de fiecare moment și să renunțăm la orice presiune de a efectua - chiar dacă practicăm asane ceva mai provocatoare.
FEMEIE: Cum ți-a venit ideea pentru „Cat Feeling Yoga”?Nadine: Sentimentul pisicii a apărut din observația și inspirația de la propriile mele (pe atunci 4) pisici și din dorința de a oferi grupuri mici special pentru femei. Pentru a combina componente precum suplete, plăcere și rezistență. Lucrez cu un ginecolog de 10 ani, îngrijind mame după naștere și m-am gândit că ar fi frumos să le ofer doamnelor posibilitatea de a-și antrena podeaua pelviană într-un grup mic. Așa că mi-am adunat cunoștințele și experiențele mele din fizioterapie, TaoWoman® (QiGong care întărește femeile), Pilates și apoi din ce în ce mai mult din yoga. În cursul ultimilor 7 ani „simțirea pisicii” a devenit „pisica simțind yoga”, deoarece accentul meu s-a mutat din ce în ce mai mult spre yoga.
FEMEIE: Ești și fizioterapeut. Deci, acordați o atenție specială studenților dvs.?
Nadine: În calitate de kinetoterapeut și specialist Spiraldynamik®, este bineînțeles foarte important pentru mine să conduc anatomic „inteligent” în asane și să ofer sprijin participantilor. Când selectez exerciții, acord atenție unei secvențe semnificative și las exerciții precum faceți headstand-ul în orele deschise, deoarece este nevoie de o pregătire bună pentru a stăpâni această asana în așa fel încât coloana cervicală să rămână sănătoasă. Fiecare participant la curs are, de asemenea, posibilitatea de a aranja lecții individuale cu mine pentru a clarifica întrebările și nevoile individuale.
FEMEIA: Relaxarea finală a fost fantastică, rareori am fost atât de profund relaxată. Care este secretul tău?Nadine: Este important pentru mine să închei fiecare pisică care simte cursul de yoga cu o Savasana bine instruită (relaxare yoghină profundă). Aceasta include: relaxare musculară progresivă, autosugestie și liniște. Cursurile de yoga care simt pisica sunt însoțite de mantre care deschid inima - uneori cu propria chitară și cânt - și parfumul uleiurilor esențiale 100% naturale care au un efect pozitiv asupra dispoziției noastre. Întregul pachet este, desigur, complet relaxant.
FEMEIE: Pentru cine este potrivit „Cat Feeling Yoga”?
Nadine: Pentru toate femeile cărora le place să se mute sau care doresc să redescopere această bucurie și care caută un spațiu protejat pentru ei înșiși, pentru a lăsa în urmă viața de zi cu zi.
Notă: În caz de reclamații fizice, medicul și fizioterapia trebuie să clarifice în prealabil într-un cadru individual.
FEMEIE. Aveți sfaturi pentru viața de zi cu zi cu privire la modul de integrare a simțirii pisicii și mai mult?
Nadine: 1. Mindfulness și prezența pot fi instruite. Cum te trezești dimineața Te întinzi cu bucurie înainte de a te ridica din pat? Cum îți simți picioarele pe pământ?
De asemenea, puteți încerca să mergeți ca și cum ați masa pământul cu picioarele („labele pisicii”) la fiecare pas.
2. Faceți lucruri foarte cotidiene cu conștientizare completă, de parcă le-ați face pentru prima dată. Cum se numește în Zen? Când merg, merg, când stau, apoi stau, când mănânc, apoi mănânc ... Apropo de mâncare: mestecați conștient și bucurați-vă de fiecare mușcătură. Personal îmi binecuvântez mâncarea înainte de a începe și vă spun mulțumesc.
3. Când cineva se apropie de tine cu o cerere, inspiră adânc înainte să accepți. Ce simți în corpul tău? Există într-adevăr un da? Stai de unul singur și de nevoile tale. Fiecare om este unic.
