Sfaturi colectate - Forum
Discutați sfaturile colectate în diete nelistate Forum în domeniul dietelor; Umpluturi pentru stomac cu conținut scăzut de calorii: spanac, piure de cartofi, mere, soc. O băutură făcută din 2 lingurițe de semințe de purici în suc de portocale sau mere curăță intestinele și te face să te simți sătul. De asemenea, ca desert cu jeleu de fructe. Înlocuiți făina: supa
Sfaturi colectate
Umpluturi pentru stomac cu conținut scăzut de calorii: spanac, piure de cartofi, mere, soc. O băutură făcută din 2 lingurițe de semințe de purici în suc de portocale sau mere curăță intestinele și te face să te simți sătul. De asemenea, ca desert cu jeleu de fructe.
Înlocuiți făina: îngroșați supa cu piure de cartofi
cu clătite ect. Luați amidon de porumb: amidon de porumb fără gluten!
Laptele degresat 0,5% grăsime în loc de lapte integral, reduce totalul produselor lactate!
Fierbere apoasă: nu trebuie să forțați 4 litri de apă pe zi (cel puțin pentru mine face ca vezica urinară să fie foarte dureroasă, trebuie să o facă la fiecare 10 minute.)
Este suficient să fierbeți moale și apoasă. Supele, spanacul, piureul de cartofi, salata de castraveți, pepenii și strugurii aduc conținutul de apă direct în celule
Muesli în loc de iaurt gras cu suc de fructe și bucăți de fructe.
Ouăle au doar 8g de proteine pe bucată, o omletă dimineața îți oferă multă energie.
Mâncare în general: ia-ți mult timp, nu te lăsa distras. Abordați mâncarea, cum ar fi meditația. Deseori mestecați, luați mici mușcături în gură, generați multă salivă mușcând. Sunteți plin mai devreme și ați „pre-digerat” bine.
Aveți întotdeauna gumă de mestecat cu voi. Gingiile fără zahăr conțin un laxativ. Reduceți reflexul de mestecare până când maxilarul este obosit.
Gata cu spread-urile. Organice etc. conțin, de asemenea, până la 20g de grăsime! La asta se referă „farsa”. Felii destul de subțiri de brânză sau șuncă pe chipsuri/pâine integrală.
Bea cafea fără zahăr. Nu cumpărați deloc zahăr. În timp, organismul se obișnuiește cu dulceața fructelor și nu mai cere atât de mult zahăr. O bucată de ciocolată și va reveni imediat la zahăr rafinat! Dacă vă este foame de zahăr, luați comprimate de magneziu.
Diluați sucurile de fructe cu 50% apă. După un timp, veți simți din nou zahărul industrial și îl veți găsi prea dulce.
Singurul sport de slăbit este: CARDIO! Mersul nordic dimineața timp de 30-40 de minute cu ritmul cardiac corect este mai mult decât un maraton. După aceea ești epuizat și mănânci ca un leu. Picături mici, constante, scobesc piatra: urcați scările! -> un prieten a slăbit 10 kg FĂRĂ sport.