Sfaturi complementare privind introducerea alimentelor și informații de bază

Introducerea alimentelor complementare: sfaturi și informații de bază

Medicii recomandă astăzi tinerelor mame să-și hrănească copilul exclusiv cu lapte matern cât mai mult timp posibil. Alăptarea nu numai că întărește legătura dintre bebeluș și mamă, ci oferă și copilului toate substanțele nutritive de care are nevoie pentru a se dezvolta într-un mod adecvat vârstei și sănătos. Compoziția laptelui matern se schimbă în funcție de vârsta copilului - astfel încât părinții nu trebuie să se îngrijoreze de dieta copilului lor în primele șase luni de viață. Ulterior, însă, necesarul nutrițional al unui sugar crește considerabil, astfel încât ar trebui să înceapă introducerea de alimente complementare.

Când este gata un copil să mănânce alimente solide?

Până în jur de șase luni, un copil are de obicei vârsta suficientă pentru a fi hrănit cu terci. Pentru aceasta, însă, trebuie îndeplinite câteva cerințe care merg mână în mână cu dezvoltarea fizică:

Abilități motorii orale: Pentru ca un copil să poată hrăni cu lingura, trebuie să simtă terciul în gură și să-și folosească limba pentru a-l transmite spre gât. Abia atunci poate înghiți mâncarea. Într-un moment mai devreme, bebelușii își lovesc limba de lingură, îl percep în mod inconștient ca pe un corp străin și transmit din nou alimente semisolide.
Gust: Numai când copiii au în jur de trei luni îmbrățișează arome diferite. Înainte de aceasta, acceptă doar laptele matern cu gust ușor dulce și, prin urmare, resping alimentele sărate, acre sau amare.
Digestie: Terciul este mai greu de digerat decât laptele. Prin urmare, organele digestive trebuie să fie suficient de mature pentru a putea procesa alimentele cu mai puține lichide. Rinichii trebuie, de asemenea, să lucreze mai mult pentru a face față alimentelor semi-solide. Conține mai multe minerale decât laptele matern, care este excretat prin rinichi.
Tensiunea corpului: Copiii trebuie hrăniți în timp ce stau așa încât să nu se sufoce cu mâncarea. Prin urmare, este logic ca un sugar să poată sta în siguranță înainte ca părinții să înceapă să introducă alimente complementare.

Când exact momentul potrivit este să începeți cu terci, mesele variază de la persoană la persoană. Unii copii pot fi hrăniți cu lingura la vârsta de patru luni, alții sunt gata să mănânce doar la șase, opt sau nouă luni. Părinții ar trebui pur și simplu să urmărească cu atenție cum se comportă copilul lor când își ia mesele cu lapte. Dacă după aceea este încă flămând și neliniștit, nu există nimic împotriva oferirii de câteva linguri de terci pe bază de probă. Chiar dacă copilul începe să fie interesat de mesele de familie și se apucă în mod deliberat de mâncare, acest lucru poate fi văzut ca un semn că alăptarea sau hrănirea cu alimente alimentate cu biberonul nu mai sunt suficiente pentru a acoperi conținutul nutrițional al copilului în creștere. Un copil care este gata să fie hrănit cu lingură își va deschide gura de unul singur când le este foame. Unii copii scuipă încă o parte din masă la început, de aceea se recomandă utilizarea unui salopete.

Cum funcționează introducerea alimentelor complementare?

Medicii pediatri recomandă să hrănească porțiuni mici din același terci mai întâi pentru câteva zile, astfel încât copilul să se poată obișnui cu consistența din gură. Dacă copilul refuză în mod constant să folosească lingura sau dacă apar simptome precum diareea, introducerea alimentelor complementare trebuie întreruptă și continuată numai după două până la patru săptămâni. Un bebeluș se obișnuiește mai bine cu un nou tip de fructe sau legume în piure dacă este amestecat cu un terci deja familiar. Pentru ca stomacul copilului să nu fie deja umplut înainte de hrănire, băuturile trebuie oferite numai după masă.

Gustările între mese sunt ideale pentru a permite copilului să aducă în mod independent mâncarea la gură. Majoritatea bebelușilor își pot schimba biberonul independent cu ambele mâini până la vârsta de șase sau șapte luni și între vârstele de cinci și șapte luni, copiii de obicei mestecă alimente moi - chiar dacă au puțini sau nu au dinți. La sfârșitul primului an de viață, majoritatea mamelor nu mai decid să alăpteze, deoarece, de exemplu, ar dori să aibă copilul lor îngrijit uneori de alte persoane. Apoi, mesele cu lapte sunt înlocuite treptat cu terci sau lapte de continuare în sticlă. La vârsta de 12 luni, un copil poate bea și lapte de vacă.

Ce alimente ar trebui să mănânce un copil cu vârsta cuprinsă între șase și doisprezece luni?

Între vârstele de șase și doisprezece luni, un copil ar trebui să fie hrănit cu terci, lapte și gustări mici. În cel mai bun caz, acestea constau din următoarele componente ale pielii:

Boabele (doar din a șasea lună de boabe de petale, cum ar fi grâul) furnizează carbohidrați, fibre și proteine,
Fructele sunt bogate în vitamine (se recomandă prudență în cazul citricelor, deoarece acestea pot provoca probleme stomacale datorită conținutului ridicat de acid),
Legumele oferă vitamine și sunt deosebit de sățioase atunci când sunt combinate cu cartofi sau orez,
Carne și ou (o dată sau de două ori pe săptămână),
Lapte matern sau pentru bebeluși (200 până la 500 de mililitri pe zi),
Băuturi (apă sau ceai neîndulcit, apa minerală nu este potrivită).

Dacă au apărut adesea alergii în familie, nucile, grâul, ouăle și peștele nu ar trebui să fie în meniu în primul an de viață ca măsură de precauție. De asemenea, este important să folosiți cu zahăr și sare cu ușurință.

În ceea ce privește cantitatea de alimente pe care un copil ar trebui să o mănânce în primul an de viață, nu se pot furniza informații valabile în general în acest sens. La vârsta de 9 luni, unii copii mănâncă doar 70 de grame de alimente pe greutate corporală, alții până la 140 de grame și mai mult. Motivul pentru aceasta este că copiii mici, ca și adulții, au un metabolism foarte individual și digeră alimentele la ritmuri diferite. Când copiii se mișcă foarte mult sau au o creștere, mănâncă mai multă mâncare decât în alte perioade de dezvoltare. Dacă sunt bolnavi, deseori nu mănâncă nimic zile întregi. Atâta timp cât un copil se dezvoltă corespunzător vârstei, este activ și creșterea în greutate este paralelă cu creșterea corpului, nu este nevoie să vă faceți griji.