Sfaturi de culturism natural și cunoștințe aprofundate din ★ 2005
Bine ați venit la Muscle Corps
Culturism natural: sfaturi și cunoștințe aprofundate din ★ 2005.
Ne-am făcut afacerea noastră să oferim sportivilor interesați din domeniile fitnessului, culturismului natural și antrenamentelor cu greutăți sfaturi, instrucțiuni și programe pentru antrenament corect și nutriție sportivă adecvată.
Medicina sportivă este, de asemenea, acoperită cu articole bine întemeiate despre reabilitare și prevenire în construcția musculară.
Gustări post-antrenament - ce este mai bine să mănânci după un antrenament (târziu)?
Nucile și pierderea în greutate - Superfood sau Bombă cu calorii?
Dietele accidentale și viteza de slăbire: este întotdeauna mai bine încet (decât să slăbești rapid)?
Ce este mai exact culturismul?
Culturism este un cult al corpului în care scopul este de a arăta masa musculară maximă cu cel mai mic procent posibil de grăsime corporală. Accentul este pus pe construirea mușchilor slabi posibil, întregul corp este antrenat.
Dar când are sens să începi antrenamentul?
Practic când atingi vârsta de 18 ani sau când așa-numitele plăci de creștere ale scheletului sunt în mare parte închise. Sarcini ușoare sau exerciții cu propria greutate corporală sunt posibile mai devreme fără probleme. Finalizarea antrenamentelor grele înainte de vârsta de 16 ani este controversată și sănătoasă și U. discutabil.
Dar ce înseamnă de fapt culturismul natural?
Culturismul natural este construirea musculară fără substanțe interzise, cum ar fi Steriod. Berend Breitenstein este un reprezentant important al culturismului non-doping.
GnBF (Federația Germană de Culturism și Fitness Natural) este de ex. O asociație care militează pentru sportul fără dopaj, Breitenstein este președintele acestei asociații de când a fost fondată în 2003.
Culturismul și denumirea lui proastă?
De ce culturismul are o reputație atât de proastă în societate? Pe de o parte, cu siguranță pentru că o masă musculară mai mare decât media pare nefirească și ciudată pentru mulți oameni. Sportul este, de asemenea, adesea asociat cu o inteligență scăzută.
De fapt, mulți culturisti și figuri cunoscute au diplome sau se pregătesc într-un loc de muncă la nivel înalt. Rămâne de spus că creșterea musculară moderată este de obicei tolerată fără probleme și că masa musculară mare ar trebui să rămână o chestiune de gust.
Începe antrenamentul
Care este cel mai bun mod de a începe cu culturismul? Care sunt obiectivele mele și cât de des ar trebui să mă antrenez? De obicei, este recomandat un antrenament pe tot corpul, în care toți mușchii relevanți trebuie stresați într-o singură unitate de antrenament, cel mai bine de două ori pe săptămână.
Avem planurile de antrenament potrivite și totul pentru un început perfect de antrenament pe Muscle Corps.
Dar unde este fascinația în cele din urmă?
Motivația principală și, în același timp, fascinația asociată acesteia se află la majoritatea sportivilor, fie în tabăra hobby, fie în cea profesională, în a afla cât de mult se poate îmbunătăți performanța și aspectul și, astfel, trecerea la un stil de viață mult mai sănătos.
Nu numai masa musculară, ci și propria bunăstare joacă foarte repede rolul principal. Din acest motiv și pentru că este doar distractiv, începeți cu culturismul, antrenamentul cu greutăți sau antrenamentul de fitness pur.
Echipa vă urează un timp instructiv despre Muscle Corps, cu mult succes și distracție prin antrenament, nutriție și „stilul nostru de viață”.
Mai aveți întrebări? Apoi aruncați o privire la forumul nostru de culturism sau înregistrați-vă direct (inclusiv buletin informativ obișnuit despre sfaturi actuale).