Sfaturi de dietă pentru a mânca mai bine

Postat de Rédaction E-sante.fr, pe 03/11/2008 la 01:00

bine

1) Treceți la pâine integrală sau pâine de cereale

Dacă te străduiești să renunți la bagheta de pâine albă, începe prin a alege de fiecare dată o baghetă de cereale.

Când îl gustați, variați pâinea. Și pentru sandvișuri, preferați pâinea integrală sau cerealele.

În mod ideal, pentru micul dejun, mâncați pâine prăjită.

2) Pentru a găti, abandonează untul și margarina în favoarea uleiului de măsline

În caz contrar, pentru unt și margarină, știi că cu cât sunt mai grele la temperatura camerei, cu atât sunt mai puțin bune pentru sănătatea ta. Cu alte cuvinte, este mai bine să aveți o margarină moale într-o cadă (sau unt), decât o napolitană tare.