Sfaturi de fitness Harley Pasternak de la antrenorul de vedete
Harley Pasternak: sfaturi de fitness de la antrenorul de vedete
Antrenorul de fitness Harley Pasternak locuiește în Los Angeles, așa că este aproape de vedetele de la Hollywood. Printre clienții săi de seamă se numără actrițele americane Halle Berry și Jessica Simpson. Ai încredere în profesionist. Pe bună dreptate pentru că Harley Pasternak se bazează nu numai pe farmecul său, ci și pe o educație solidă: A studiat știința exercițiului și nutriției la Toronto.
Cele mai bune zece sfaturi oferite de antrenorul celebrității Harley Pasternak pentru a arde mai multe calorii și a aduce exerciții fizice în viața de zi cu zi.
1. Împrumută câinele vecin
Proprietarii de câini au mult în față când vine vorba de exerciții. Nu ai un câine care să te însoțească în plimbări lungi? Împrumută-l pe cel de la vecinul tău! Este cu siguranță fericit când nu trebuie să plece singur.
2. Ignorați cel mai apropiat supermarket
Se epuizează laptele? Mergeți la supermarket - dar nu la următorul, ar fi prea ușor. Cumpărați laptele în supermarket, dar unul.
3. Folosiți transportul public pentru instruire
Cel mai bun mod de a ajunge la serviciu este cu autobuzul sau trenul (desigur, numai dacă este prea departe pentru a merge pe jos sau cu bicicleta). Opriți-vă câteva opriri - și încercați-vă mâna la pornire și frânare fără a se ține doar pentru a se echilibra cu tensiunea mușchilor nucleului.
4. Formați o piscină auto
Alternativa la autobuz și tren: creați o piscină auto. Dar asta te face să te potrivești doar dacă ești tu mergi la colegul tău, sau mergi cu bicicleta.
5. Parcați cât mai departe posibil
Faceți-o invers decât americanii cu drive-in-urile lor: Parcați întotdeauna în cel mai retras colț al parcării - și altfel preferă să fie puțin departe de obiectiv.
6. Nu stați pe canapea când utilizați telefonul
Este posibil să știți deja sfatul, dar trebuie să îl implementați și: Când efectuați un apel telefonic, nu vă relaxați pe canapea, ci mergeți în jur.
7. Oferiți varietate
Vrei să te antrenezi, dar uneori îți lipsește doar motivația? Varia Cu sportul, antrenamentul, greutățile, numărul de exerciții - atunci nu există plictiseală!
8. Învață să iubești antrenamentul în circuit
Chiar dacă nu ți-a plăcut la școală, Antrenamentul pe circuit este o armă secretă: eficientă, motivațională și în același timp economisitoare de timp.
9. Antrenează-te cu muzică
Puneți împreună muzica preferată pentru că Muzica te motivează în timpul antrenamentului și este distractiv (dacă preferați să cumpărați un CD finit: Pentru 15,95 euro există "Run - the BRIGITTE-Lauf-CD" în magazinul online)