Sfaturi de frumusețe - Planul de luptă împotriva celulitei

Proiectăm planul de luptă anticelulitic

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

Reese Witherspoon o are de când era însărcinată, dar spune că nu-i deranjează: „Corpul meu nu va mai fi niciodată la fel, dar chiar nu-mi pasă”. Sandra Bullock spune despre asta: "Aceasta este natura. Dacă nu o ai, nu ești om". Cindy Crawford recunoaște: "Da, și eu le am. Dar uneori mă gândesc, la naiba! Vreau doar să port bikini". Vorbim despre celulită. Știți deja micile urâturi urâte de pe fese și picioare. Declarăm război inesteticului coajă de portocală.

Dusmanul

„Trebuie să-ți cunoști dușmanul pentru a-l învinge”. Înțelepciunile care erau deja folosite de strategii de război din Asia antică sunt de asemenea utile în lupta zilnică de frumusețe de astăzi. Deci, ce este celulita? Și cum este creat?

Țesutul gras al femeii este străbătut de șuvițe de colagen, asemănătoare rețelei. Este aranjat în așa fel încât să poată umfla ușor spre exterior în caz de sarcină sau pur și simplu dacă te îngrași. Șuvițele de colagen se umflă, de asemenea, din cauza modificărilor hormonale din ciclul menstrual. În principal, hormonul feminin estrogen este responsabil pentru scufundări. Deoarece camerele de țesut gras la bărbați sunt aranjate mult mai mici și mai compacte și, de asemenea, nu trebuie să facă față niciunui val de estrogen, ele nu au nici coapse de coajă de portocală.

Strategia de apărare

Diverse studii indică faptul că aproximativ 80% (uneori până la 90%) dintre toate femeile vor dezvolta celulită pe parcursul vieții lor. Practic, vă puteți apăra pe două fronturi - reduceți țesutul adipos și vă întăriți pielea. Se aplică regulile clasice:

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

Mănâncă o dietă echilibrată bogată în vitamine.
Exercițiu.
Evitați orice lucru care slăbește structura pielii: nicotina, alcoolul și prea mult soare sunt tabuuri.

Și există o altă regulă foarte eficientă și bine încercată pentru a preveni coaja de portocală. Să luăm un exemplu de la femeile japoneze. Este mai puțin probabil să sufere de celulită, deoarece consumă o mulțime de alimente fitoestrogenice (substanțe vegetale secundare care sunt asemănătoare structural cu estrogenul). Care inhibă producția proprie de estrogen a organismului. Aceste substanțe anti-estrogen și, prin urmare, anticelulitic sunt conținute în soia și tofu. Pentru a obține un efect cu adevărat durabil, trebuie să consumați 100 de grame pe zi.

Declarația de război

Dacă, în ciuda aportului de vitamine și a alimentelor fitoestrogenice, coapsele se umflă în urechi, atunci experții recomandă o strategie de atac în trei părți - mai mult control al greutății, mai mult exercițiu și masaje. Se aplică următoarele: Cele trei sunt eficiente numai în combinație și numai atât timp cât sunt utilizate. Dacă încetezi să faci mișcare și masaj, gropile se întorc.

Următoarele se aplică planului nutrițional corect: Dieta singură nu ajută împotriva celulitei. Dimpotrivă, îmbunătățește aspectul de coajă de portocală. Prin scăderea în greutate nu numai că pierzi grăsime, ci de obicei la fel de mult țesut muscular. Cu toate acestea, mai puțină masă musculară înseamnă, de asemenea, mai puține oportunități de a arde energie. Ceea ce corpul absoarbe apoi merge direct în țesutul gras, ceea ce crește și mai mult celulita. Deci, în lupta împotriva gropilor medii, trebuie să vă asigurați că furnizați corpului suficiente proteine pentru a construi mușchi. Un amestec de proteine animale și vegetale este deosebit de util. Prin urmare, scrieți meiul lângă brânza de vaci și cașul lângă ton în meniul dvs.

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

Programul sportiv potrivit ar trebui să sprijine lupta împotriva celulitei. Pentru ca țesutul muscular să nu se micșoreze în timpul unei diete, mușchii trebuie provocați prin antrenament funcțional. Încercați să faceți mișcare timp de 30 de minute de trei ori pe săptămână. Mergeți la înot, yoga sau pilates; acest lucru vă va menține masa musculară chiar și în timpul unei diete. Jogging-ul poate, totuși, să fie contraproductiv: mișcarea de împingere la fiecare pas împinge doar tampoanele de grăsime mai departe.

Frământați, periați, smulgeți - zece minute pe zi. Aceasta este formula masajului anticelulitic. Produsele de combatere a celulitei își pot dezvolta efectul numai dacă sunt masate bine. Un peeling cu produsul anticelulitic înainte de masajul de îngrijire ajută pielea să absoarbă ingredientele active mai rapid după aceea. Experții recomandă și masajul manual cu peria. Mișcările circulare cu o perie de sisal, de exemplu, fără cremă direct pe pielea uscată, favorizează circulația sângelui. În cazuri deosebit de acute, puteți apela la un profesionist și puteți trata zonele cu probleme folosind procedura de endermologie (masaj mecanic al țesuturilor) sau cu drenaj limfatic.

Atac fulger

În cazul în care acest tratament triplu multitasking durează prea mult, puteți totuși să vă întoarceți la tratamentul flash: metoda lipolizei prin injecție, care a devenit cunoscută sub denumirea „seringă lipidică”. Un dermatolog injectează substanța naturală fosfatidilcolină (PPC), care este obținută din uleiul de soia, în zona de tratat. Acolo, PPC asigură o descompunere crescută a grăsimilor în țesutul adipos, în timp ce pielea și vasele de sânge nu sunt atacate. Alternativ, se poate folosi o nouă tehnică din Franța, „metoda cu ultrasunete”. Capul cu ultrasunete aspiră selectiv zonele inegale ale pielii, le setează să vibreze și le încălzește simultan la 40 ° Celsius. Scopul: distrugerea celulelor adipoase de sub piele, astfel încât organismul să le poată descompune în mod natural și independent. Cu toate acestea, ambele metode necesită mai multe ședințe de tratament și sunt eficiente numai pentru scufundări mici și mijlocii.

Indiferent de strategia de apărare pe care o alegeți: intrați în lupta împotriva celulitei cu determinarea necesară, deoarece aveți nevoie de multă rezistență. Pentru aceasta, veți fi recompensat cu un rezultat strâns și clar la final. Până atunci, o vezi doar așa: Cindy Crawford și Co se simt la fel.

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile