Pierderea în greutate după operațiunea Bankart - Schimb de stive
Am 27 de ani și cântăresc până la 95 kg. Acum 2 luni am avut o operație Bankart pe umărul drept cu 3 ancore instalate în umăr. Ce tipuri de exerciții de slăbit pot face fără a-mi afecta umărul?
răspuns
Am avut o reparație de palmă. Este aceeași operație, doar ancora (am avut una singură) se află în partea din față a labrumului.
Acest tip de intervenție chirurgicală are un timp de recuperare incredibil de lung, deoarece durează mult timp pentru a se vindeca cartilajul. După câteva googlinguri, veți vedea cum pitcherii profesioniști au ieșit din joc de aproape un an. Și sunt sportivi profesioniști cu terapeuți personali .
Trebuie să urmați instrucțiunile chirurgului dumneavoastră. Dar, în general, merge așa: în primele patru până la șase luni de la operație, ar trebui permise numai bicicletele staționare. Doriți să evitați activitățile de impact precum alergarea și să nu riscați să cădeți pe brațul respectiv (ceea ce ar strica cu siguranță operația).
După șase luni, chirurgul meu mi-a permis să fug.
Am început să înot la 8 luni după operație. Am început antrenamentele cu greutăți la sala de sport când aveam 12 luni.
Acum (17 luni după operație) pot face ceea ce vreau, dar voi sta departe de presele grele pentru umeri pentru totdeauna.
Fii răbdător. În momentul de față doar bicicleta staționară. Și nu, nu folosiți antrenori eliptici sau ceva de genul acesta (ați putea cădea pe brațul respectiv). Doar bicicleta staționară.