SFATURI DE MOTIVARE PENTRU A TE MOTIVA PENTRU A FĂ SPORT

Oboseala după o zi de muncă, episodul 128 din sezonul 14 din serialul tău preferat sau pur și simplu. leneș: avem 1001 motive întemeiate pentru a nu face sport. În profunzime știi la fel de bine ca mine, este bine să începi. Deci, cum găsești motivația ?

motivare

Zi de zi, vă simțiți din ce în ce mai puțin în formă, vă lipsește respirația, aveți probleme să vă urcați scările ... Poate un semn că ar fi bine să vă întoarceți la activitatea fizică regulată.

REZUMAT

DE CE ESTE IMPORTANT JUCAT SPORT ?

A face sport în mod regulat ajută la reducerea grăsimii corporale, da, dar nu numai. Practica regulată vă va oferi o senzație de bunăstare fizică, dar va acționa și asupra moralului și a stării generale de sănătate, contribuind la reducerea stresului. Sportul este o sursă de bucurie, plăcere și partajare, deci de ce să nu încerci? În cel mai rău caz, funcționează;)

CUM SE GĂSEȘTE MOTIVAȚIA DE A LUCRA ÎN SPORT: STABILIȚI OBIECTIVE

Când începeți sau reveniți la sport după o lungă perioadă de inactivitate, cel mai dificil lucru este să găsiți motivație. Se ascunde, bine îngropată între muncă, oboseală și ritmul frenetic al vieții de zi cu zi. Se ascunde, dar este acolo, adânc în tine! Fiți conștienți de faptul că scuzele pe care ni le oferim pentru a nu începe sunt creierul TĂU care le construiește, fiți mai puternici decât acesta și țineți-vă dorința de a ne simți bine datorită sportului! (Vă văd deja ochii strălucind uitându-se la perechea de adidași)

Să recunoaștem, dorința dvs. este acolo, cum faceți ca această dorință să se transforme în acțiune și să o facă să dureze? Ei bine, vă ofer o soluție: stabiliți obiective. Nu orice! Îți explic.

Stabiliți-vă obiective, dacă este posibil, măsurabile (progresul motivează!).

Ești un fan alergării? Măsurați timpul de rulare sau distanța parcursă în fiecare sesiune. Preferați antrenamentul cu greutăți? Alegeți numărul de repetări sau greutatea pe care o ridicați. Fan al întinderii? Măsurați spațiul dintre degete și podea atunci când efectuați o rulare a coloanei vertebrale;).

Obiectivele tale ar trebui să fie, de asemenea, specifice pentru tine