Sfaturi de sănătate Atenție, risc de otrăvire - ajutați intestinele! LUME
Antrenorul în domeniul nutriției, Sabine Grohn, știe din propria experiență cât de greu este să slăbești
Sursa: Urbschat, dpa, Infographic Die Welt
Autorul nostru este antrenor în nutriție din 2003. Înainte avea probleme cu greutatea, acum are 53 de kilograme. Ea dă sfaturi în fiecare joi. Astăzi: cât de importantă este o floră intestinală bună.
Te-ai gândit vreodată cu seriozitate la colonul tău? Sau prin villi?
Apropo, este unul dintre subiectele mele preferate. De ce? Pentru că sănătatea mea depinde în mare măsură de starea intestinelor mele, susțin. Nu crezi? Nu trebuie. Vă rugăm să verificați totul și, așa, vă întreb.
Ceea ce descriu pe scurt aici cu cuvintele mele este (m) un proces de conștiință care a durat acum de zeci de ani. Realizarea faptului că 80 la sută din sistemul meu imunitar se află în intestinele mele a constituit o etapă importantă pe drumul către greutatea mea actuală. Aș vrea acum să vă explic clar și fără să scot ce înseamnă asta în detaliu.
Stresul și factorii de mediu
Stilul nostru de viață adesea stresant și alți factori de mediu înseamnă că organele noastre, inclusiv glandele din sistemul nostru digestiv, sunt expuse la încărcături toxice: stomac, ficat, pancreas și, nu în ultimul rând, intestinul gros.
Iată câteva exemple de alți factori de mediu:
- contaminanți chimici din aer, cum ar fi eșapamentele de automobile și industriale
- întreaga gamă de substanțe E (aditivi alimentari precum conservanți, potențatori de aromă etc.)
- utilizarea îngrășămintelor artificiale și a pesticidelor în agricultură
Intestinul nostru este organul, din păcate, cel mai neglijat și, prin urmare, cel mai adesea suferă de obiceiurile noastre alimentare uneori inconștient.
Semne vizibile și tangibile
Există câteva semne vizibile și tangibile pe care le puteți utiliza pentru a identifica modul în care poate fi intestinul dvs. care poate fi legat de un intestin curat sau necurățat:
- Probleme de celulită, acnee și piele
- Intoleranță alimentară sau alergii
- Respirație urât mirositoare sau gaz/scaun cu miros urât
- Constipație, diaree, sindrom de colon iritabil
- răceli frecvente, sistem imunitar slab
- Intoleranță la alimentele grase
- putina energie, pierdere de vitalitate, nevoie de mult somn
- durere în ficat sau bilă
- infecții cu drojdie (Candida albicans)
Intestinele sunt încrucișate cu terminații nervoase, punctele de presopunctură ale organelor interne. Terapia reflexă a zonei piciorului, precum și Hatha Yoga oferă o oportunitate de a vă influența funcția organelor. În plus față de o schimbare însoțită în mod natural de dietă, aceasta ar fi o bună oportunitate de a vă curăța cu adevărat sistemul digestiv.
Știați că, atunci când intestinul unui adult este extins, acesta ocupă între 400 și 500 de metri pătrați și are o lungime de aproximativ opt metri.
Obosit și șchiopătat după ce a mâncat?
Cea mai importantă parte a intestinului sunt așa-numitele vilozități sau cili din pereții interiori ai intestinului. Ele sunt conexiunea cu lumea exterioară.
Trebuie să vă imaginați aceste vilozități în forma optimă ca protuberanțe microscopice ale intestinului, asemănătoare degetelor. Realitatea este de obicei diferită. Vilele sunt de obicei atât de deteriorate ca urmare a mâncării rapide, a alcoolului, nicotinei, a medicamentelor și a altor factori de mediu menționați mai sus încât funcția lor de absorbție a nutrienților este complet paralizată.
În plus, intestinul se revarsă cu componente alimentare nedigerate, similar cu colectarea deșeurilor. Vă puteți imagina să vă lăsați deșeurile organice cu dvs. în coșul debordant din bucătărie timp de o lună?
Cam așa trebuie să vă imaginați funcționarea interioară a intestinului foarte stresat. Și atunci majoritatea oamenilor sunt încă surprinși că sunt deseori atât de obosiți și de șchiopătați după ce au mâncat. Aceasta nu este o minune. Acest lucru îngustează intestinul și duce adesea la blocaje.
Depunerile din intestin și lipsa de oxigen din țesut duc la o depozitare crescută de toxine, vorbim aici despre otrăvirea internă. Echilibrul absorbției și excreției de toxine și deșeuri este perturbat. „Auto-otrăvirea” este rădăcina majorității problemelor noastre de sănătate.
„Moartea stă în intestin”
Un proverb asiatic spune: „Intestinul este poarta către viață”. Iar Hipocrate a scris: „Moartea stă în intestin”. Și susțin că are dreptate în privința asta. Cel mai faimos doctor din antichitate a recunoscut importanța remarcabilă a intestinului într-un stadiu incipient și a spus: „Un intestin bolnav este rădăcina tuturor relelor, deoarece acest centru alimentează întregul corp până la cea mai mică celulă!”
Am descris dilema că mulți oameni suferă de boli metabolice, dar ce poți face în legătură cu aceasta?
- Mănâncă mai ales tot ce crește pe copaci sau atârnă pe tufișuri, tot ce este natural.
- Începeți cu un program de exerciții și găsiți un tip de exercițiu care vă place. Nimic nu este la fel de obositor și dificil ca o activitate care nu este distractivă.
- Bea multă apă. De ce? V-am descris deja acest lucru în coloanele mele anterioare.
Câte pahare de apă folosiți în fiecare zi? Ați luat la inimă câteva dintre recomandările mele? Sau încă mai zbateți în mlaștina scuzelor? La fel cum am făcut când am început dieta.
Sper că v-am gândit să vă schimbați în mod conștient obiceiurile alimentare și de băut. Aștept cu nerăbdare următoarea coloană, care ar trebui să vă aducă un pic mai multă lumină în întuneric: sistemul meu digestiv sănătos, fibra, Cavalerii Templieri ai vilozităților noastre și sfaturi practice potrivite pentru utilizarea zilnică.