Sfaturi de sănătate pentru nutriția pielii, unghiilor și părului; completează
Ce hrană pentru piele, unghii, păr ?
Este suficient să urmați o dietă sănătoasă și echilibrată, cu suficiente lipide pentru a asigura o bună funcționare a sistemului hormonal și o cantitate bună de fructe și legume pentru acțiunea lor de bază asupra organismului. Nu uitați să vă hidratați bine pe tot parcursul zilei.
Luați aproximativ 1,8 g de proteine pe kg de greutate corporală, 1 g de grăsime pe kg de greutate corporală (sau chiar 1,5 g) și completați restul aportului cu carbohidrați de calitate. Evitați produsele procesate, preparatele industriale, băuturile răcoritoare, dulciurile, alcoolul, tutunul ...