Sfaturi de sănătate Stres - Adormirea - Fumatul - Pierderea în greutate - Sport Humboldt Apotheke Blomberg Lippe

Am dori să vă oferim o serie de „sfaturi bune” pe parcurs, care vă pot ușura viața.

stres

Opriți, relaxați-vă, reîncărcați bateriile

Când cerințele vieții de zi cu zi te copleșesc, poți obține calm și forță cu următorul exercițiu:

Așezați-vă pe un scaun și luați „scaunul vagonului”. Picioarele sunt întinse pe lățimea pelvisului, antebrațele sunt pe coapse, mâinile atârnă liber între picioare, capul este relaxat și ochii sunt închiși. Acum îți rostești următoarele propoziții:

  • Brațele și picioarele mele se îngreunează.
  • Brațele și picioarele mele devin calde și plăcute relaxate.
  • Inima și pulsul îmi bat calm și fiabil.
  • Am încredere în forța mea interioară
  • Respirația mea este calmă și uniformă, când respir, iau odihnă și forță, când respir, stresul îmi părăsește corpul.
  • Plexul meu solar este foarte cald. Mă odihnesc în mijlocul meu.
  • Fruntea mea este limpede și răcoroasă. Mintea mea funcționează clar.
  • Am succes.

* Vă rugăm să selectați articolele individuale pentru informații suplimentare.