Alimentație sănătoasă și bunăstare mentală
Ai postit sau ai urmat vreodată o dietă proaspătă și sănătoasă mult timp, de exemplu într-un regim alimentar proaspăt? Atunci știi răspunsul la această întrebare:
Alimentația sănătoasă și bunăstarea mentală sunt cele două fețe ale aceleiași monede. Ele ne aparțin, deoarece somnul și trezirea fac parte din ființa noastră.
O alimentație sănătoasă este baza pentru un sistem nervos care funcționează bine, care, la rândul său, ne asigură bunăstarea psihologică.
Prin urmare, nutriția sănătoasă și bunăstarea psihologică nu pot fi separate una de cealaltă pe termen lung, așa cum mi-a arătat clar drumul meu în viață: După cum probabil vă puteți imagina, am fost fascinat la început de posibilitățile și limitările din conștiința fiecărei persoane. Acum 20 de ani lucram deja cu efectele gândurilor pozitive asupra corpului, minții și sufletului și chiar pe atunci am încorporat corpul în aceste considerații sub forma yoga.
Am făcut pași semnificativi înainte pentru că, la urma urmei, nu este un secret faptul că modul în care ne structurăm gândirea are un efect profund asupra bunăstării noastre psihologice!
Dar: la un moment dat am stagnat.
Pur și simplu nu puteam să merg mai departe și, de exemplu, trebuia să mă lupt în mod regulat cu minime în perioada premenstruală care pur și simplu depășea puterea minții mele.
Am învățat să mă predez și asta a fost, fără îndoială, un pas înainte, dar ceva încă nu se simțea bine sau bine.
Ani mai târziu am început o dietă (destul de radicală) cu alimente proaspete.
Am început-o din alte motive, dar după o lună mi-am dat seama că zilele dificile dinaintea bărbaților au dispărut complet! Am fost, de asemenea, din punct de vedere emoțional mult mai stabil, echilibrat, fericit și energic!
În acel moment, credința că o viață bună, sănătoasă, împlinitoare trebuie să fie însoțită de mari emoții s-a dizolvat în mine. A trebuit să creez o nouă imagine de sine și a fost distractiv să renunț pur și simplu la vechile emoții odată cu purificarea prin vindecare!
Am găsit în mine un flux calm și plăcut de sentimente, care mă susține mult mai bine în a-mi conduce viața așa cum mi-am dorit-o și a implementa lucrurile care erau importante pentru mine. Am putut să mă tratez nu numai pe mine, ci și pe oamenii mei mult mai prietenoși. Eram lipsit de momente de dispoziție despre care obișnuiam să cred că fac parte din psihicul meu. Cine mă iubește ar trebui să știe cum să se descurce cu ea! 😉
În timpul dietei cu alimente proaspete, am mâncat de fapt alimente proaspete doar câteva luni, adică fructe, legume, nuci și semințe. Au căzut niște văluri care îmi ascunseseră viziunea asupra mea și asupra vieții mele. Fără a fi nevoie să fac nimic, am început să dezvolt o înțelegere profundă a ceea ce ne facem pe noi înșine la nivel fizic și psihologic, cu o alimentație slabă, și cum ne putem ajuta să transformăm ziua într-o zi de bunăstare printr-o alimentație sănătoasă.
Recomand clienților mei să înceapă ziua cu un smoothie, este variat, delicios și stimulează metabolismul.
Procedând astfel, urmați principiul pașilor mici - mai ales atunci când vine vorba de nutriție, ne temem de o schimbare prea mare și, la rândul său, crește șansa de recidivă în modele vechi, nesănătoase.
Oricine a făcut deja un mic pas către o bună nutriție și sănătate mintală dimineața va fi mai probabil să-și amintească de ele pe parcursul zilei.
[: ro] Se întâlnește cu Joe Nickell, un investigator paranormal de multă vreme care a fost numit Scully din viața reală. Călătorim cu el la RoswelNon cel numit Scully din viața reală. Călătorim cu el la Roswell, NM, la aniversarea accidentului OZN din 1947, pentru a discuta cu credincioșii, scepticii și martorii OZN, pentru a vedea dacă adevărul este cu adevărat acolo. viața reală Scully. Călătorim cu el la Roswell, NM, la aniversarea accidentului OZN din 1947 pentru a vorbi deopotrivă cu credincioșii, scepticii și cu martorii OZN pentru a vedea dacă adevărul este cu adevărat acolo.
VICE se întâlnește cu Joe Nickell, un investigator paranormal de multă vreme, numit Scully din viața reală. Călătorim cu el la Roswell, NM, pe numele numit Scully din viața reală. Călătorim cu el la Roswell, NM, la aniversarea accidentului OZN din 1947, pentru a vorbi deopotrivă cu credincioșii, scepticii și cu martorii OZN, pentru a vedea dacă adevărul este cu adevărat acolo. VICE se întâlnește cu Joe Nickell, un investigator paranormal de multă vreme, numit Scully din viața reală. Călătorim cu el la Roswell, NM, la aniversarea accidentului OZN din 1947 pentru a vorbi deopotrivă cu credincioșii, scepticii și cu martorii OZN pentru a vedea dacă adevărul este cu adevărat acolo.
VICE se întâlnește cu Joe Nickell, un investigator paranormal de multă vreme, numit Scully din viața reală. Călătorim cu el la Roswell, NM, pe numele numit Scully din viața reală. Călătorim cu el la Roswell, NM, la aniversarea accidentului OZN din 1947 pentru a vorbi deopotrivă cu credincioșii, scepticii și cu martorii OZN pentru a vedea dacă adevărul este cu adevărat.