Sfaturi de slăbire de la medicul naturist pentru pierderea în greutate de durată Current Woman Le MAG
Adăugați acest articol la preferințele dvs. făcând clic pe acest buton !
În procesul de slăbire, este mai bine să fiți însoțiți pentru a nu vă pune în pericol sănătatea și pentru a obține rezultate concrete și de durată. Lesly Louet, naturist și reflexolog, ne dă sfaturi.
Stai informat
Avantajul naturii? permite o urmărire completă și folosește medicina alternativă pentru a oferi soluții naturale complementare care acționează în sinergie. Pentru medicul nostru naturist, este imperativ să adoptăm o abordare duală, atât nutrițională, cât și comportamentală, dacă dorim să slăbim fără a recâștiga kilogramele pierdute ulterior.
Pasul 1: aveți un motiv bun pentru a slăbi
Înainte de a începe orice proces de slăbire, trebuie să vedem un beneficiu și, prin urmare, o motivație. Prin urmare, este mai bine să ne gândim la asta în amonte și dacă beneficiile sunt mai mici decât efortul necesar, va fi necesar să ne întrebăm care sunt posibilele frâne.
O urmărire psihologică, dar și în sofrologie sau în hipnoză ar fi aici toate indicate pentru a găsi blocajele. Pierderea de kilograme și apoi menținerea greutății dvs. pot implica uneori o schimbare generală a stilului de viață. Acesta din urmă trebuie însoțit, pentru a permite pacientului să înțeleagă originea supraponderalității sale.
Studiile arată că, pentru pierderea în greutate durabilă, va dura 3 ani de urmărire și 3 ani de întreținere a greutății pentru a lua în considerare bătălia câștigată. Sprijinul în medicina alternativă atât pentru a adopta obiceiuri bune, cât și pentru a menține motivația va fi, prin urmare, strâns legat de succesul unui proiect de slăbire. Fie că este vorba de un naturist, un practicant în medicina tradițională chineză sau Ayurveda, un sofrolog, un antrenor, un reflexolog sau un hipnoterapeut, terapeutul va rămâne un însoțitor al acestei schimbări, dar va veni rândul tău să te joci când ajungi acasă.
Pasul 2: adoptați abordarea corectă a alimentelor
Într-un proces de scădere în greutate, vom vorbi despre restabilirea unei diete echilibrate și nu continuarea unei diete. Scopul: revizuirea nutriției în întregime prin adoptarea aporturilor în funcție de activitatea fizică a cuiva.
- Consumați suficientă proteină (fie animală, fie vegetală) pentru a menține masa musculară.
- Asigurați-vă că nu aveți deficite de neurotransmițător. De exemplu, dacă sunteți epuizat, va trebui să începeți prin creșterea nivelului de dopamină sau dacă există un anumit apetit pentru zahăr, poate exista un deficit de serotonină și puteți folosi plantele pentru a reechilibra deficitele.
- Verificați dacă nu există tulburări speciale la nivel intestinal.