Sfaturi de slăbire

Alimente recomandate pentru a slăbi

Agar-agar, gelifiant fabricat din alge roșii

Alge, alge brune în general

Alge, alge marine în general

Soia roșie Azuki Bean (poate provoca gaze)

Semințe de fenicul, tinctură amară maro, ceai

Bătrân, tinctură neagră, ceai

Miso, pastă de soia întunecată

Ulei de măsline, virgin (presat la rece)

Tinctură de salvie, ceai, ulei esențial

În medicina chineză, simptomele sunt modelate într-un model care duce la un diagnostic. Recomandările corespunzătoare sunt mai eficiente, deoarece sunt adaptate individual. Sugestiile sunt de înțeles, nedogmatice și practicabile.

Următoarele opt sfaturi ar trebui să vă ajute să vă controlați greutatea

Obișnuiește-te cu un ritm regulat de masă. Trei până la cinci mese pe zi sunt ideale.
Ia-ți timp să mănânci. Mănâncă încet și conștient, astfel încât să poți simți când ești plin.
Aveți grijă la grăsimi în chipsuri, carne grasă, mezeluri, brânză, dulciuri, alimente prăjite sau sosuri.
Abțineți-vă de la alcool. Oferă o mulțime de calorii, inhibă arderea grăsimilor și favorizează obezitatea.
Evitați gustările seara târziu. Acestea duc la niveluri ridicate de insulină și depozite pline de grăsimi pe timp de noapte.
Preferă mesele calde; sunt mai ușor de utilizat de către organism.
Căutați modalități de a reduce frustrarea, plictiseala sau stresul într-un mod diferit de alimente.
Mutați mai mult. Cel mai bine este să faceți antrenamente pe intervale scurte, cum ar fi urcarea scărilor sau sprinturi scurte.