Sfaturi de viață mai sănătoasă; Ghid pentru revista Audible
Un clasic printre rezoluțiile de Anul Nou: trăiește în cele din urmă mai sănătos. Vă vom spune cum puteți face în sfârșit în 2019 - inclusiv sfaturi de sănătate și sfaturi pentru cărți audio.
Motivația pentru o viață sănătoasă: O, ar fi frumos să trăiesc în cele din urmă puțin mai sănătos, să mănânc mai sănătos, să am mai multă grijă de corpul meu. Acest lucru este întotdeauna mai ușor de spus decât de făcut, cel târziu când ne uităm la ciocolata de Crăciun care nu a fost încă consumată, rezoluția este contestată considerabil în fiecare an.
Cunoaștem problema. Și vrem să ajutăm. Așadar, să aruncăm o privire asupra acestor ghiduri deosebit de recomandabile pe această temă - pe care le puteți descărca convenabil pe smartphone-ul dvs. pentru a fi apoi implementate cu determinare.
Sfaturi de viață mai sănătoase: 1. Schimbați-vă dieta
Știm de fapt foarte bine ce alimente sunt sănătoase și care ar trebui să rămână o excepție în meniu. Poate că ne va ajuta dacă ne reîmprospătăm puțin mai mult cunoștințele despre asta - de exemplu, cu explicația lui Karl Lantz despre cum facem alegerile corecte atunci când vine vorba de mâncare. În noua germană modernă, totul se numește „Mâncare curată”, așa cum se numește cartea audio de Jana Bechtel, în care ne explică pas cu pas într-un program de 30 de zile cum noi - atenție, subtitrarea - „arătăm mai bine, mai încet îmbătrânesc și au mai multă energie ”. Sună bine, nu-i așa?! La fel și titlul celei de-a treia recomandări a cărții audio: „Ca nou-născutul prin post” - proaspăt publicat cu instrucțiuni, sfaturi și planuri zilnice pentru o săptămână de post de cinci zile.
Merită citit: pune capăt haosului dietetic - Acestea sunt cele mai bune ghiduri nutriționale!
Sfat 2: rămâneți subțire
Sfatul 3: faceți mai mult sport
Ucigașe de calorii și antrenament complet - joggingul este unul dintre cele mai populare sporturi din Germania dintr-un motiv. Și tu poți începe în sfârșit în 2019, poate cu unul dintre aceste sfaturi de cărți audio pe urechi: Titlul „Fugere ușoară: De ce fitness-ul nu are nevoie de tortură” sună la început destul de motivant, nu-i așa? Chiar dacă încă se simte un pic ca tortura în primii câțiva kilometri. Oricine are deja câțiva pași proverbiali aude „42.195: De ce alergăm maratoane și ce credem” de la Matthias Politycki. Și dacă joggingul nu vă oferă nimic, cu siguranță veți găsi sugestii bune și motivante în „Fitness Primer” al lui Sjard Roscher. Într-o apăsare, hipnoza ajută, de asemenea, să vă mișcați în cele din urmă - cu „Puneți-vă în mișcare! Motivația sportivă cu hipnoza: motivația pentru sport și fitness” avem exact cartea audio potrivită.
Sfat 4: Schimbați setarea - sau programul rapid
Toate acestea vor dura numai dacă vă revizuiți atitudinea față de un stil de viață sănătos și, dacă este necesar, îl schimbați efectiv. Experiența din practica și cercetarea lui Andreas Michaelsen poate ajuta aici, care dezvăluie în cartea sa audio „Vindecarea cu puterea naturii” ceea ce ajută cu adevărat. E prea mult pentru tine, prea obositor, nu ai timp? Ei bine, încă vrem să vă ajutăm să vă îndepliniți rezoluțiile de Anul Nou și, în cele din urmă, să trăiți mai sănătos în 2019. De aici și ultima recomandare: „Corpul de 4 ore” de Timothy Ferris. El explică modul în care este posibil ca toată lumea să atingă un maxim cu măsuri minime. Creditul său: patru ore de antrenament pe săptămână sunt suficiente. Pas cu pas demonstrează: Dacă slăbești inteligent și te antrenezi eficient, îți vei atinge silueta de vis cu puțin efort. și ce dacă!
Recomandările noastre de cărți audio pentru rezoluția dvs. pentru a trăi în cele din urmă mai sănătos dintr-o privire:
Alimentație curată: Arătați mai bine, îmbătrâniți mai încet și obțineți mai multă energie în doar 30 de zile
Utilizat corect, alimentația curată vă poate schimba viața și face diferența între succes și eșec! Doar ne pierdem .
Ca și când ai renăscut prin post
Postul a fost ușor.
Postul conștient inspiră și transmite un nou sentiment de performanță și suflet .
Dieta Dukan: secretul slăbirii francezilor
Bestsellerul mondial care garantează o pierdere rapidă și eficientă în greutate! Dieta Dukan a fost inventată de nutriționiștii francezi în anii 1970 .
"Este posibil să scapi de consumul excesiv? Da, este! Am văzut-o și eu." (Olivia Wollinger)
.
În cele din urmă fără zahăr! Calea ușoară
Gata cu zahărul!
Acest lucru îi arată pe toți cei care sunt gata să-și pună capăt dependenței de zahăr .
Aleargă ușor: de ce fitness-ul nu are nevoie de tortură
Obișnuia să cântărească 100 de kilograme și nu avea nicio formă - astăzi Sven Lorig aleargă un maraton și îl poate face .
42.195: De ce alergăm maratoane și ce părere avem despre asta
Scriitorul ca alergător de maraton - în 42.195 de capitole. Cartea audio - citită de autor.
Fitness Primer: Modul real de a construi mușchi
Aflați acum cele mai bune strategii ale unui model de fitness real!
O CARTE FITNESS CA NIMIC - DE ATLEȚI PENTRU ATLEȚI!?
Misca-te! Motivația sportivă cu hipnoză: motivația pentru sport și fitness
Chiar vrei să faci mai mult sport? Pentru că știi că atunci ai fi mult mai fericit și mai echilibrat? Și pentru că .
Vindecarea cu puterea naturii: experiența mea din practică și cercetare - ceea ce ajută cu adevărat
Efecte secundare masive și lipsa de încredere - medicamentele medicamentoase sunt blocate într-un impas. Din ce în ce mai mulți cercetători sunt interesați de acestea .
Corpul de 4 ore: mai potrivit - mai sănătos - mai atractiv
De ce se ciupesc din nou pantalonii noi? Și de ce tipul de pe afișul publicitar are acești mușchi impresionanți și pe mine .
De multe ori nu avem suficient timp pentru cei dragi. Vă oferim sfaturi despre cum putem folosi mai bine orele prețioase. Iată ghidurile noastre de relații de top.