Sfaturi despre durerea menstruației de la osteopat pentru a scăpa de ea Femeia actuală MAG
Există mai mulți factori care funcționează atunci când menstruația este dureroasă. Capucine Vercellotti, osteopat, face bilanț și ne oferă soluții practice pentru a ne îmbunătăți.
De ce menstruația poate fi dureroasă ?
Capucine Vercellotti, un fost atlet de nivel înalt care a trăit perioade dureroase de mult timp. Potrivit acesteia, intră în joc cel puțin 3 factori: hormonii, aspectul bio-mecanic al bazinului și dieta. Acum, osteopat, antrenor și consultant în fiziologia femeilor, ea își aduce experiența pacienților săi. "Femeile au nevoie de mai mult de 10 ani pentru a se consulta pentru durere. Și atunci când se consultă, li se spune adesea că este normal să aveți durere. Astăzi, cel mai frecvent răspuns este să prescrieți pilula. Cu toate acestea, există și alte soluții!"
Hormoni și dureri de perioadă
"Doi hormoni principali sunt implicați în ciclu, estrogenul și progesteronul. Femeile care suferă de durere în timpul perioadei lor au adesea prea mult estrogen și nu au suficient progesteron. Estrogenul crește edemul și reținerea sângerărilor menstruale. Apă. Vom umfla sânii, la nivelul nivelul uterului și al nervilor vor fi sensibilizați ", explică osteopatul. Rețineți că anumite plante, în ceai de plante sau ca supliment alimentar, pot ameliora durerea perioadei: coadă de coadă reglează perioadele grele, salvie ajută ciclul să se autoregleze, mantaua doamnei calmează durerea, angelica îmbunătățește circulația, frunza de zmeura relaxează uterul, copac cast calmează tensiunea în sâni și durerile de stomac ...
Fiziologie, bio-mecanică și durere de perioadă
"O fiziologie bună menține sistemul să funcționeze bine. La fel ca în cazul digestiei, un ciclu menstrual nu ar trebui să fie dureros sau incomod. Starea ciclului feminin reflectă cea a sănătății noastre. Oferă o mulțime de informații despre starea noastră. Anumite patologii, astăzi, anumiți medici sunt reticenți în prescrierea pilulei pentru fetele tinere, pentru a-și lua mai bine stăpânirea pe parcursul citirii ciclului lor ", specifică Capucine Vercellotti.
Pe bazin, ghemuite tocuri pe podea este foarte interesant. Provoacă o înclinare a bazinului. Astăzi, în Franța, am pierdut această capacitate de ghemuit. În timp ce în Asia, femeile care trăiesc ghemuit au foarte puține lacrimi în timpul nașterii, iar perineul lor este de 3 ori mai puternic decât al nostru. Această poziție are un impact semnificativ asupra perineului. Pentru a recâștiga această poziție, trebuie doar să te antrenezi, mușchii se adaptează foarte repede.