Sfaturi despre echilibrul metabolic f; r Ern; hrung jameda

alergie
Astm și boli pulmonare
Boli oculare și vedere slabă
Răceală
Dietă și fitness
Femei și sarcină
Sanatatea generala
Gât, nas, urechi
Piele și păr
Boala cardiovasculara
Infecții și viruși
Sănătatea copilului
cancer
Bărbați
Boli gastrointestinale
Mușchii și oasele
Naturopatie
Rinichi și căi urinare
Psihicul și nervii
voiaj
mișcare
Tiroida, sângele și limfa
Durere
Chirurgie estetică și plastică
persoane în vârstă
Sexualitate și parteneriat
Metabolism și diabet
Animale
Dinți și gură

Slăbi
alcool
tulburare de alimentatie
fitness
Mâncat sănătos
Intoleranță la lactoză
A alerga

de Jennifer Wade
scris la 23.02.2010

Cum funcționează un program de echilibru metabolic și cât durează?
Începeți cu faza 1, care durează două zile și este utilizată pentru pregătire și recuperare. Următoarea fază 2 - așa-numita conversie strictă - este descrisă cu precizie în planul individual și veți fi însoțit și de supraveghetorul dvs. de echilibru metabolic. Faza strictă de conversie durează cel puțin 14 zile, dar, de obicei, atâta timp cât durează până când ați atins greutatea dorită. În următoarea fază 3, adăugați mai multe alimente în dieta dumneavoastră. Din nou, supraveghetorul dvs. vă va însoți aici. Programul se încheie cu faza 4 - faza de întreținere, pe care o puteți face cu ușurință pentru o viață întreagă. Acum asigurați-vă succesul pe care l-ați obținut continuând să respectați unele dintre regulile dietetice bine-cunoscute.

Ce trebuie luat în considerare:
Durata programului depinde de diverși factori. Dacă alegeți programul de slăbit - de ex. B. cinci kilograme - ar putea dura doar două săptămâni. Dacă ar trebui să fie 50 de kilograme, doi ani. Chiar dacă are doar 5 kg, ar trebui să rămâneți mai mult în program, astfel încât obiceiurile alimentare vechi, nefavorabile și nesănătoase să fie permanent schimbate. Fie că sunt 5 sau 50 kg - greutatea trebuie să rămână constantă și asta necesită timp.

De ce se vorbește întotdeauna despre termenul „program metabolic”? Ce se întâmplă cu metabolismul meu în această dietă?
Metabolismul stă u. A. pentru absorbția, transportul și conversia chimică a substanțelor în organism și pentru eliberarea produselor finale metabolice în mediu. Aceste procese biochimice (de exemplu, respirație internă și externă, nutriție) sunt utilizate pentru a construi și a menține substanța corporală, precum și pentru a genera energie (metabolismul energetic) și, astfel, pentru a menține funcțiile corpului. Ficatul, pancreasul, tiroida și întregul echilibru hormonal fac parte din metabolismul dumneavoastră. Imaginați-vă că corpul dvs. a fost o mașină și metabolismul dvs. motorul său. Pentru a activa motorul, aveți nevoie de benzină. Acum aveți de ales între benzină normală fără plumb și super benzină. Vă puteți umple cu benzină normală mai ieftină (fast-food etc.) pe termen lung, iar mașina dvs. va continua să conducă pentru moment. Dar, pe termen lung, motorul și piesele conexe se defectează. Programul Metabolic Balance funcționează ca un TÜV, în care metabolismul este readus la „setarea din fabrică” prin aportul țintit de anumite alimente și defecte cronice și repararea daunelor.

Vreau să încep dieta curând, dar nu am decis încă ce să fac. În ce este diferit echilibrul metabolic de alte diete? Care sunt avantajele?
Diferența decisivă: MB nu este o dietă, ci o schimbare adaptată a dietei pe baza valorilor sanguine și a anamnezei pe care o desfășurați împreună cu supraveghetorul dumneavoastră. Eliberează complet contabilitatea, produsele suplimentare, produsele ușoare sau alte restricții unilaterale. Programul își propune să vă schimbe permanent metabolismul. Avantajul este clar că nu există un efect clasic de yo-yo și trebuie doar să faceți fără foarte puțin.

Cât timp trebuie să continuați să mâncați așa în timpul fazei importante de schimbare?
Rămâi în faza II (planul tău fără petrol) timp de 14 zile. Apoi completați planul de fază II cu ulei presat la rece (măsline, rapiță, ulei de in etc.) până când supervizorul dvs. consideră că este bine să încorporați alimente de fază III. Durata depinde întotdeauna de cât de mult ai nevoie/vrei să slăbești sau până când are loc o schimbare metabolică durabilă.

Echilibrul metabolic este potrivit și pentru persoanele în vârstă (74)?
Da. Programul nu are limită de vârstă, cu excepția copiilor. S-a demonstrat că plângerile care apar mai frecvent la bătrânețe, cum ar fi osteoartrita, pot fi astfel îmbunătățite.

Cât de mult voi pierde în greutate aproximativ o lună cu Metabolic Balance?
Cât de mult poate slăbi o persoană pe lună depinde de mulți factori diferiți. Clienții care merg exact conform planului lor și respectă toate regulile au pierdut adesea până la 10 kg într-o lună. Cu toate acestea, de multe ori au fost nevoiți să piardă în total 30 kg sau mai mult. Bărbații tind să slăbească mai repede decât femeile. Mulți pierd mai mult la început și continuă încet, dar constant. Am slăbit doar 3 kg în prima lună și mi-au luat 5 luni să slăbesc 15 kg. Dar am ținut greutatea timp de 3,5 ani! Rețineți că echilibrul metabolic este o schimbare a dietei și necesită timp și răbdare. Pierderea în greutate este doar primul element. Menținerea greutății constante este și mai importantă și trebuie învățată cu răbdare.

Este adevărat că echilibrul metabolic îmi extrage sângele? De ce este necesar?
Valorile necesare de laborator sunt utilizate inevitabil pentru a genera planul individual de nutriție. Acestea oferă informații cu privire la posibilele deficite, boli și intoleranțe ale participantului la MB.

Am auzit că acest program vă cere să vă cântăriți mâncarea? Este corect? Tot timpul?
Dreapta! Cred că este minunat pentru că nu trebuie să numeri caloriile și îți dezvolți un ochi pentru cantitatea potrivită. Dacă continuați să luați încă 10 grame, asta se adaugă și nu ar trebui să vă mirați dacă nu pierdeți în greutate în mod corespunzător. Este o măsură de învățare a disciplinei care ajută cu adevărat. Mai ales cu oamenii care mănâncă „mulțimea”. O balanță digitală nu costă foarte mult și este foarte ușor de utilizat.

Am auzit că pentru Metabolic Balance trebuie să cumpăr produse dietetice speciale (băuturi sau ceva de genul). Este corect? Dacă da, cât costă?
Absolut greșit. Confundați Dieta Metabolică din SUA cu Echilibrul Metabolic de la Dr. Wulf Funfack. Programul Metabolic Balance nu folosește produse suplimentare și nu există programe proprii. Programul nutrițional folosește numai alimente sănătoase, de înaltă calitate, i. H. Legume, carne, pește, soia, fructe etc. pe care toată lumea le poate cumpăra în supermarket, la taraba de legume, la măcelar etc. Acesta este lucrul minunat și sincer. Înveți să mănânci din nou natural, fără produse gata preparate. Echipa Metabolic Balance vinde „know-how” și nu produse dietetice.

Ce se întâmplă dacă opresc utilizarea echilibrului metabolic și mănânc din nou normal? Există vreo experiență cu efectul yo-yo?
Dacă faci ceea ce ai făcut întotdeauna, vei obține ceea ce ai primit întotdeauna. Sau: marmota te întâmpină în fiecare zi!
Prima întrebare este: ce este „normal”? Mâncarea „normală” te-a determinat să pierzi în greutate. A patra fază a MB este faza în care învățați cum să vă mențineți greutatea. Înveți să integrezi sau să testezi încet alimentele și alimentele de lux care nu sunt în planul tău. O anumită structură a MB ar trebui respectată, altfel veți crește din nou în greutate mai devreme sau mai târziu. MB nu este o dietă, ci un ghid sustenabil pe termen lung pentru o schimbare a dietei.

Ca vegetarian sau vegan, puteți participa și la programul Metabolic?
Dacă - din orice motiv - nu consumați proteine animale și mâncați doar fructe, legume și produse din cereale, din păcate nu veți putea participa la programul Metabolic Balance.

Care este cel mai rapid mod de a slăbi? Am o întâlnire importantă în iunie și vreau să pierd câteva kilograme.
Din păcate, cea mai rapidă nu este întotdeauna cea mai bună opțiune. Dacă doriți să vă mențineți greutatea permanent, ar trebui să vă schimbați în mod fundamental dieta și, eventual, și stilul de viață. Ca regulă de tranziție, puteți lua în considerare următoarele: Lăsați cinci ore între mese în care nu consumați altceva decât apă plată. Evitați alimentele cu zahăr, produsele ușoare și băuturile răcoritoare și mâncați proteine la fiecare masă.

Nu prea sunt disciplinat să nu folosesc bomboane. La Metabolic Balance, am ocazia să mănânc din când în când dulciuri și să compensez cumva acest „păcat” diferit?
Dacă faceți MB și vă urmați planul într-o manieră disciplinată, veți experimenta pentru prima dată că nu mai doriți dulciuri. Acest lucru se datorează în principal faptului că nivelul zahărului din sânge este menținut constant prin aportul de alimente țintit. Spre deosebire de multe alte diete, programul MB nu se descurcă complet fără fructe, pâine și produse cu amidon - înveți doar să le folosești corect. După primele faze stricte, puteți planifica așa-numitele „mese de înșelăciune”. Vei mânca apoi câteva dintre lucrurile care îți lipsesc.
Din nou, veți învăța să vă descurcați.

Din păcate, sunt foarte nesportiv. Exercițiul este o parte importantă a echilibrului metabolic sau pot pierde în greutate cu acest program fără prea multă activitate fizică?
Dieta determină 80-85% din sănătatea noastră. Da, sigur că poți
pierde în greutate cu MB fără „exercițiu”, dar nu ar trebui să echivalezi neapărat exercițiul cu exercițiul. Pentru a rămâne sănătos până la bătrânețe, exercițiul suficient ar trebui să fie o parte integrantă a vieții de zi cu zi. De exemplu, nici un program de dietă sau nutriție nu poate înlocui o inimă bine antrenată sau un stomac plat și puternic, care face și un spate puternic. Când pierdeți în greutate și aveți un tonus muscular scăzut în corp, există adesea schimbări în coloana vertebrală. Dacă efectuați cel puțin un program muscular bun pentru stomac și spate și faceți o plimbare viguroasă în fiecare zi, vă completați programul de slăbire.

Pot face echilibru metabolic și ca diabet? Pe ce ar trebui să pun atenția?
Tocmai de aceea programul MB de la Dr. Funfack creat inițial. Dr. Funfack nu este doar un medic, ci un specialist în diabet (doctor în diabet). Timp de 20 de ani a încercat totul pentru a găsi planul nutrițional potrivit pentru pacienții săi. După o lungă căutare și multe teste, a început programul cu Sylvia Bürkle, biochimist alimentar. Aș sugera să alegeți un supraveghetor care să fie și medic, astfel încât zahărul din sânge să fie monitorizat constant.

Costurile pentru soldul metabolic sunt acoperite de companiile de asigurări de sănătate?
De obicei nu. Cu toate acestea, puteți să vă adresați medicului dumneavoastră sau medicului alternativ.

Dacă am boala Hashimoto, pot să slăbesc din nou cu Metabolic Balance - evident că nu sunt încă corect ajustat, deoarece, în ciuda faptului că am luat tiroxină în mod regulat, mă îngraș. Per total, am crescut peste 15 kg în ultimele 12 luni.
Puteți pierde în greutate în condiții de siguranță cu boala Hashimoto. Poate fi mai lent decât la persoanele care nu au acest sindrom. Ar fi important pentru dvs. să aveți un supraveghetor care este medic sau care are experiență cu sindromul. În prezent, am grijă de trei femei care au și Hashimoto. Toți pierd în greutate, dar sunt foarte compatibili cu dieta și exercițiile fizice.

Locuiesc în Belgia, dar sunt în mod regulat la Berlin. Acum mă întreb dacă ar trebui să iau parte la un program de echilibru metabolic la Berlin. Deoarece stau acolo aproximativ la fiecare 3 săptămâni, aș dori să știu dacă este posibil să lucrez cu supervizorul MB în aceste circumstanțe sau dacă sunt necesare întâlniri mai frecvente?
Ar fi esențial să aveți un supraveghetor foarte bun, care să vă poată oferi și asistență în timpul petrecut în Belgia prin telefon sau prin internet. Pregătiți-vă planul atunci când sunteți la Berlin și controalele regulate pot avea loc la fiecare 3 săptămâni fără probleme.

Acest articol este doar pentru informații generale, nu pentru auto-diagnostic și nu înlocuiește vizita unui medic. Acesta reflectă opinia autorului și nu neapărat cea a jameda GmbH.