Sfaturi despre nutriția sportivă (pregătire, competiție, regenerare)
Pe termen lung!
Vara este în mod tradițional întotdeauna sezonul de vârf pentru sportivii de anduranță. Logic: când altceva este o cursă lungă, un tur de biciclete de curse extins sau chiar un antrenament complet de triatlon mai distractiv decât într-o după-amiază târzie ușoară din vară?
Dar dacă sunteți pe drum mai mult de aproximativ o oră la rând - aceasta este mai mult regula decât excepția în sporturile de anduranță - și este posibil să fiți încă expus la soare în această perioadă, cu siguranță ar trebui să faceți câteva gânduri în avans:
Deoarece au o influență directă asupra sănătății și bunăstării, cele mai importante două aspecte sunt, pe de o parte, protecția solară potrivită și, pe de altă parte, luarea măsurilor de precauție adecvate împotriva pierderii de minerale prin transpirație.
A treia zonă majoră în sporturile de anduranță este hidratarea și nutriția, atât înainte, cât și în timpul exercițiilor majore. Am vorbit deja despre acest lucru cu un expert care a subliniat posibilitatea utilizării unei nutriții sportive speciale. Citat: „Astăzi compoziția este adesea atât de bună încât nu poate fi atinsă în forma sa și mai ales atunci când este expusă la alimente convenționale.” Astăzi am dori să vă arătăm cum vă puteți sprijini în mod optim corpul în timpul pregătirii, competiției și regenerării introduceți încă o dată.
Dieta în pregătire
Pentru pregătirea antrenamentelor intensive sau chiar a competițiilor, aportul de carbohidrați pentru organism este esențial. Prin urmare, experții recomandă creșterea treptată a conținutului de carbohidrați din alimente (paste, pâine, orez, cartofi, ...) cu câteva zile înainte. În plus, o băutură energizantă izotonică poate fi utilizată seara în prealabil pentru o îngrijire optimă. Pierderea peste noapte de lichide și carbohidrați poate fi compensată prin consumul unei alte băuturi izotonice cu o oră înainte. Deci, începeți cu „amintiri complete” și sunteți echipat în mod ideal.
Are un gust bun - nu prea dulce și nu artificial - la fel ca băutura energizantă din această casă. recomandare!
Clientul nostru Martin D.
Dieta în timpul exercițiilor fizice/în competiție
În timpul exercițiilor fizice sau al competiției, organismul consumă cantități mari de carbohidrați depozitați. Prin urmare, este recomandabil să luați o băutură energetică izotonică între ele. Ca supliment pentru încărcări deosebit de mari, cum ar fi urcările dificile, sau pentru cei care au dificultăți în cantități atât de mari de fluide, vă recomandăm gelurile și batoanele de orez bogate în energie. Deci, puteți rezista chiar și la cele mai grele sarcini.
Distribuitor de energie de top pentru maratoane și alte alergări lungi în tubul practic, resigilabil și etanș!
Clientul nostru Nina W.
regenerare
Pentru a fi din nou în formă cât mai curând posibil după efort, organismul are nevoie din nou de substanțele nutritive adecvate din nou. Și cât mai curând posibil, dacă este posibil, deoarece metabolismul este încă „accelerat” în primele 30 de minute după exerciții, astfel încât ingredientele să poată fi utilizate în mod ideal. Turbo-urile noastre de regenerare conțin toți nutrienții importanți, cum ar fi carbohidrații și aminoacizii, exact în compoziția potrivită. Deci, sunteți gata să plecați din nou în cel mai scurt timp!
Sunt foarte mulțumit de performanță și gust.