Sfaturi dietă pentru primăvara acneei
Dos & Dont's dintr-o privire
Acum schimbă-ți dieta în lupta împotriva acneei și curăță-ți pielea din interior spre exterior. Făcând fără mai puțină mâncare, veți obține un ten mai curat.
Cuprins
Pubertatea este un moment interesant. Odată cu aceasta începe o nouă fază a vieții și corpul se schimbă. Din păcate, o parte a acestei schimbări sunt punctele negre și cosurile care îngreunează viața. Pentru mulți, primul pas după ce te-ai ridicat este în fața oglinzii pentru a căuta noi vinovați. Lupta împotriva Incepe acneea. A nutriția joacă un rol important. Ești afectat și de acnee? Dacă da, atunci fii curios acum și curăță-ți corpul din interior spre exterior.
Ce afectează aspectul acneei?
Vă putem liniști în avans: Acneea nu este cauzată de o dietă slabă. Dar, odată ce a izbucnit, este promovat de o dietă nesănătoasă. Acneea în sine este plasată în genetică. Dacă ați moștenit aceste gene, există o probabilitate foarte mare să experimentați un focar de acnee. Atunci unul este cu atât mai important nutriție adecvată pentru a o contracara eficient. Pe de o parte, desigur, trebuie să utilizați „tratamentul principal” sub formă de curățare adecvată, îngrijire și - pentru acnee mai severă - creme medicale. Pe de altă parte, o dietă adecvată este și mai importantă, deoarece poate preveni o formă mai gravă de acnee
Studiile au examinat diferite forme de alimente în timp ce luați Relațiile dintre diete și acnee descoperit. Studiile de intervenție (= studiu clinic controlat experimental în care condițiile testului și caracteristicile variabilelor de influență sunt specificate de către directorul studiului) ar putea dovedi că Alimentele cu indice glicemic ridicat agravează acneea. Pentru participanții la studiu care utilizează produsele indice glicemic scăzut ar fi putut consuma o Scăderea acneei să fie stabilit Cu cât indicele este mai mare, cu atât este mai ușor pentru organism să absoarbă zahărul - și are un efect negativ asupra pielii.
majoritatea formelor de acnee va totuși declanșat de hormoni. În timpul pubertății, echilibrul hormonal se schimbă, motiv pentru care pielea devine mai impură. Femeile experimentează această schimbare în timpul sarcinii și mai târziu în timpul menopauzei.
Bărbații luptă și cu androgeni (= hormoni sexuali masculini): numărul de Androgeni, pielea devine mai groasă. Consecințele acestui lucru sunt porii înfundați, care la rândul lor favorizează coșurile, precum și Dr. Justine Kluk, renumită dermatologă din Londra, confirmă.
Dieta împotriva acneei - Joiв ™S & Dont†™ s
Dieta potrivită pentru acnee este la jumătatea drumului pentru a curăța pielea. Dar nu numai pielea ta îți va mulțumi pentru o dietă echilibrată și sănătoasă: corpul tău în ansamblu se va schimba, de asemenea, pozitiv. Cu o dietă optimă, nivelul zahărului din sânge rămâne scăzut și astfel vă protejează vasele de sânge. În acest fel, poftele alimentare sunt evitate în mod specific, bolile prevenite și vă simțiți mai în formă și mai confortabil în general.
| Lactate | Alternative la laptele de vacă: Lapte de ovăz, migdale, orez, soia sau nucă de cocos; Brânză pe bază de migdale sau caju |
Bacsis: După o fază de descărcare de 4 săptămâni, puteți încerca produse din lapte de oaie sau de capră
În dimensiuni: Carne de curcan Carnea albă de pui este în general mai sănătoasă
Vă rog rareori: Carne de vită, vițel, vânat, carnea de vită
Recomandări de consum: 1-2 x pe săptămână (aproximativ 150 - 200g)
Fără îngrijorări: Anghila, pastrav, halibut, hering, cod, crap, somon, macrou, sardine/hamsii, plaja, talpa, calcan, ton, crustacee (raci, creveti, homar, creveti, crab)
Recomandări de consum: 1-2 x pe săptămână (aproximativ 200 - 250 g)
Recomandări de consum: aproximativ 40 g pe zi
Recomandări de consum: 1-2 porții pe zi
Recomandări de consum: 3 porții pe zi
Recomandări de consum: aproximativ 2-3 litri pe zi