Sfaturi dietetice nutriționale bune pentru vară

Vara este cel mai bun anotimp pentru o dietă moderată. A alimentatie buna pentru această perioadă ar trebui să se concentreze în principal pe fructe și legume. Și este, de asemenea, despre a nu rămâne prea mult timp în bucătărie. Iată sfaturile bune.

Alimentație bună: supe congelate și legume la grătar prăjite

Pentru o masă de vară, alimentatie buna ar trebui să înceapă cu un vas cu conținut scăzut de calorii. Deci, optează pentru o înghețată moale, printre altele, gazpașul (o supă spaniolă făcută din legume crude) și supa de castraveți.

Dacă doriți o alimentație bună, preferați legumele la grătar în stilul „plancha” (la grătar pe o plită fierbinte). O puteți prepara cu ardei verzi sau roșii, ceapă, sparanghel, morcovi și vinete. Totul poate fi consumat cu salată sau pâine pita.

Alimentație bună: salata de reținut

Salata este baza unei alimentatie buna pentru persoanele care doresc să-și mențină greutatea mai ales vara. În aceeași măsură, este important să favorizați fructele și migdalele fără a uita brânza cu conținut scăzut de grăsimi și legumele la grătar. Pentru a varia puțin, nimic nu vă împiedică să vă pregătiți alimentatie buna intrând într-o salată de fasole roșie, grâu sau cuscus. Cu toate acestea, o masă completă nu se poate lipsi de proteine. Se găsesc în pui sau pește la grătar.

---