Sfaturi dietetice - RiA Buisson Jacquard RiA Buisson Jacquard
A mânca bine înseamnă mai ales să mănânci totul în cantități potrivite
MÂNCĂ TOT, ÎN CANTITATE ADAPTATĂ
A mânca bine înseamnă să adopți o dietă variată și echilibrată, cu alte cuvinte să mănânci de toate:
- favorizăm alimentele benefice sănătății noastre: fructe, legume, alimente cu amidon, pește etc.
- limitează consumul de produse zaharoase: dulciuri, băuturi zaharoase etc.,
- limitează alimentele prea sărate: prăjituri de aperitiv, chipsuri etc.
- limitați alimentele grase: mezeluri, unt, smântână etc.
UN ECHILIBRU DIETAR CARE TREBUIE CONSTRUIT PE SĂPTĂMÂNĂ
Fii sigur, nu există alimente interzise, iar diferențele pot fi compensate cu mese mai ușoare după aceea: echilibrul alimentar se reflectă pe parcursul mai multor zile, chiar și săptămâna, și nu printr-o singură masă.
Combinată cu activitatea fizică regulată, o dietă adecvată ajută la limitarea creșterii în greutate, dar și la o serie de probleme de sănătate, cum ar fi cancerul, diabetul de tip 2, excesul de colesterol, bolile cardiovasculare, osteoporoza ....