Sfaturi împotriva gustării constante în biroul de acasă scris; Berry
Din cauza crizei actuale a coroanei, mulți dintre noi lucrează acum de acasă. În ceea ce privește alimentația sănătoasă, acest lucru oferă multe avantaje: nu există ispite nesănătoase de la brutărie și cantină, nu există dulciuri de la colegi și o bucătărie complet utilată. Dar asta conține și provocări complet noi: Gustarea constantă.
Știi și tu asta? Ești acasă și te tot gândești ce să mănânci în continuare? Plimbarea ta te duce la frigider de mai multe ori pe zi și cumva ai senzația că gustezi constant?
Apoi am câteva sfaturi pentru dvs. împotriva gustării constante în biroul de acasă:
Fără aprovizionare cu bomboane acasă
Cea mai eficientă metodă împotriva mâncării constante acasă este să nu ai dulciuri în casă! Știm cu toții probabil sertarul tipic pentru bomboane sau „dulapul pentru gustări”. Însă disponibilitatea constantă a tentațiilor nesănătoase ne determină să ciugulim mai mult decât ne dorim de fapt. Prin urmare, recomandarea mea foarte clară: Nu depozitați dulciuri acasă! Desigur, asta nu înseamnă că nu ar trebui să te delectezi niciodată cu ceva dulce, dimpotrivă! În schimb, alegerea ceva dulce ar trebui să fie o decizie conștientă de cumpărare.
Cumpărați numai porții mici
Dacă doriți ceva dulce, cel mai bine este să cumpărați doar porții mici de la început. Primul exemplu este cu siguranță bara de ciocolată: decideți să mâncați doar o parte din ea de data aceasta și să păstrați restul pentru altă dată. Dar mai târziu obțineți masa pe care o puneți la loc și mâncați restul. Poate că ar fi o idee bună să cumpărați doar o mică ciocolată. Acest lucru are și avantajul că vă puteți bucura de cantitatea mai mică mai conștient. Pentru că să fim sinceri: ultima bucată dintr-o bară mare de ciocolată nu are niciodată un gust la fel de bun ca prima. Gustarea moderată (!) Poate contribui astfel la o plăcere mai conștientă.