Sfaturi împotriva lui Hei; stilul de viață al foamei; Forum frumusețe
Membru din 29 ianuarie 2004
38 postări (ø0.01/zi)
Membru din 09/08/2002
694 postări (ø0.1/zi)
Am mereu fructe și legume pregătite pentru astfel de cazuri.
Cât de mult vrei să slăbești? Am descărcat cu succes aproximativ 20 kg. dar a fost cu ceva timp în urmă.
Membru din 09/09/2003
6.075 postări (ø 0.97/zi)
Ți-e foame (stomacul mârâie pentru că nu ai mâncat ore în șir) sau pofte (irezistibilă dorință pentru anumite alimente, deși ești deja plin)?
Cea mai importantă măsură împotriva foamei este: Mănâncă! Cine ar fi crezut asta? Deci, dacă doriți să evitați să vă copleșiți și să începeți să vă hrăniți necontrolat, atunci trebuie să vă îngrijiți corpul. Aceasta include fructe și legume, dar acestea nu vă vor umple singure. Așa că mâncați în continuare produse din cereale integrale, leguminoase, lactate, eventual carne și pește (alegeți ultimele trei nu prea grase) și ați ajuns la o dietă sănătoasă. Corpul tău este aprovizionat cu tot ce are nevoie și foamea se întrerupe. Cu toate acestea, pierzi în greutate
Membru din 29 ianuarie 2004
38 postări (ø0.01/zi)
Membru din 7 ianuarie 2004
77 postări (ø0.01/zi)
Nu vreau să mă amestec, dar de ce vrei să slăbești dacă oricum nu ești grasă? 65 kg la o înălțime de 1,75 m este oricum o greutate ideală. Ești sigur că 55 kg încă arată bine în ceea ce privește înălțimea, deoarece atunci ești clar subponderal. Știu oameni care au un raport înălțime/greutate similar, arată ca un cadru pliabil și ar dori să câștige ceva greutate și nu pot.
Da, poftele pot avea cauze diferite.
Poate că se consumă mai puține calorii decât este necesar (pastele, cartofii și orezul vă pot face să vă simțiți mai plini decât doar fructele și legumele crude). Dacă doriți dulciuri, ciupercile sau problemele emoționale pot fi în spatele ei. De asemenea, este posibil să vă fie foame din cauza unor lipsuri, de ex. Ați putea rămâne fără proteine dacă mâncați pește doar o dată pe săptămână și nu îl completați cu leguminoase și produse lactate sau altele asemenea. Poate lipsesc unele minerale sau vitamine (poate unele liposolubile, deoarece doriți să slăbiți și, prin urmare, să evitați grăsimile?).
Membru din 24.11.2003
51 postări (ø0.01/zi)
| Bună, Christina, așa că, atunci când am pofte, mănânc doar o bucată de ciocolată sau un măr, îmi place și cu siguranță nu te va îngrasa. Aceste mici băuturi Actimel sunt de asemenea recomandate. Sau un bar de muesli, dacă trebuie să fie foarte dulce, sau o lingură mică de miere - este chiar sănătos. Dar cred că și 10 kilograme mai puțin nu ar mai arăta bine ! Am aceeași dimensiune ca tine și cântăresc 61 de kilograme și sunt foarte mulțumit de silueta mea. Nu am fost întotdeauna, desigur - dar la un moment dat am înțeles că este o chestiune de personalitate și carismă și nu ceea ce arată scările. trebuie să te placi pe tine însuți, acesta este cel mai important lucru . Toate cele bune! Nella |
| Citat și răspunsuri |
Membru din 21 decembrie 2003
19.715 postări (ø3.19/zi)
Pentru mine, un măr sau o banană ajută, de asemenea, dacă am un atac de poftă între ele. Uneori mănânc și un iaurt.
Dar uneori funcționează și o bucată de castravete proaspăt. Deci, fructele și legumele nu fac rău și sunt, de asemenea, sănătoase!
Dar nici nu înțeleg de ce vrei să slăbești 10 kg. Ai greutatea normală absolută!
Membru din 7 ianuarie 2004
2.830 de posturi (ø0.46/zi)
Deci, de fapt, nu este nimic de adăugat la asta. Mai exact, el răspunde de la Nellmouse și eu pot vota!
Altfel îmi mai pot imagina că tu, Christina, ai putea avea o problemă similară cu a mea. De prea multe ori mi-e foame, deși ar trebui să fiu de fapt plin. Aceasta este o tulburare interioară atât de cumplită, încât crezi că poți contracara doar cu mâncarea.
Poate ești total nemulțumit de ceva din viața ta? Nu trebuie să fie, este doar o presupunere.
Dacă foamea este reală, mâncați ceva bogat în carbohidrați, care este cel mai probabil să vă umple. Dacă nu este vorba doar de fructe sau legume, pâinea (paste, orez, cartofi) ajută, de asemenea, dar nu cu toppinguri sau sosuri bogate în grăsimi, altfel te-ai îngrășa.
Omule, Christina! 1,75 m înălțime și 65 de kilograme! Aș spune o greutate super ideală. Lăsați-l să fie! Dacă ești încă nemulțumit de silueta ta, atunci încearcă să o modelezi puțin cu exerciții.
În caz contrar, Marc are dreptate cu propoziția: Cel mai bun leac pentru foamea este: Mănâncă! Dar exact ceea ce trebuie, nimic gras și așa ceva.
Membru din 29 ianuarie 2004
38 postări (ø0.01/zi)
| În primul rând, vă mulțumesc pentru sfaturi, voi încerca totul frumos, sigur va fi ceva potrivit. Vreau doar să explic pe scurt (pentru că am fost adesea abordat în această amenințare) că nu vreau să slăbesc cei 10 kg așa, ci pentru că acum 2 ani cântăream 56 kg și m-a făcut să mă simt mult mai bine, deci acum nu din cauza figurii sau ceva de genul. ! Cred că Froum aici este grozav, atât de mulți oameni de ajutor, foarte grozav |
| Citat și răspunsuri |
Membru din 09/09/2003
6.075 postări (ø 0.97/zi)
ei bine, atunci totul este clar! Sunteți chinuiți de pofte pentru că vă furnizați în mod deliberat corpul. Îl privești de ceea ce are nevoie pentru a trăi, pentru a obține o subponderalitate semnificativă față de greutatea ta ideală. Așadar, nu este de mirare că corpul tău țipă după ajutor.
Ascultă-l, este mai bine pentru tine!
Membru din 10/04/2003
1.561 postări (ø0.25/zi)
dacă am pofte foarte proaste, indiferent de ce (cel puțin pentru ciocolată oricum), atunci fie mănânc iaurt, un pahar de cacao, o banană (foarte dulce, deci bună împotriva ciocolatei), kiwi sau mentă/gumă de mestecat. Gustul de menta este întotdeauna atât de „copleșitor” pentru mine, încât nu-mi mai este foame de alte lucruri.
Membru din 19 ianuarie 2002
3.632 contribuții (ø0.53/zi)
Așa că pofteam doar la ciocolată. și apoi am mâncat doar câteva .
Pentru mine nu mă ajută să mănânc un măr mai întâi pentru că încă îmi este foame, așa că apoi am pregătit un iaurt pentru a mai avea pofte, este clar că, de obicei, mai iau ciocolata până la urmă, așa că prefer să economisesc asta calorii „sănătoase” inutile și căutați ciocolata
De altfel, nu aveți pofte cu consum regulat de alimente
Membru din 09/09/2003
6.075 postări (ø 0.97/zi)
așa o faci! De ce să mănânc „droguri de substituție” doar pentru a afla că nu satisfac poftele? Până atunci a crescut atât de mult încât poți mânca mult mai multe din lucruri.
Singurul lucru important pentru mine este că nu mă las în fața unor asemenea ciuguliri, atâta timp cât mi-e foame. Și dacă mănânci regulat și într-un mod echilibrat, atunci - după cum spui deja - de obicei nu există deloc pofte. Dar cu mâncarea obișnuită și sănătoasă nu te subponderează, trebuie să te subnutrești. Ei bine, și atunci poftele lovesc!
Membru din 23.07.2003
854 postări (ø0.13/zi)
Deci, dacă am pofte, dar nu vreau să mănânc ceva cu adevărat substanțial, sorb doar o ceașcă de bulion fierbinte sau ceai. Atunci poate un pic de fructe sau legume și este din nou bine.
Și când am chef de ciocolată, dar vreau să renunț la grăsimea pe care o are ciocolata, ronțesc puțin „pâine rusească”. - Acele mici biscuiți în formă de litere. - Are gust delicios, bomboane de ciocolată și caramel și chiar se încadrează în „conceptul cu 30 de grăsimi scăzute”.
Membru din 2 noiembrie 2003
159 postări (ø0.03/zi)
Încă un lucru: știm cu toții că renunțarea la carne este foarte nesănătoasă pe termen lung!
Membru din 4 ianuarie 2004
36 postări (ø0.01/zi)
Membru din 23 octombrie 2003
4 postări (ø0/zi)
| Bună Christina! Simt la fel! Am mâncat doar o pungă întreagă de jetoane. Oricât de proastă eram, dar asta era pofta. Și acum vreau în sfârșit să slăbesc! Am 1,80 m înălțime și 69 kg. Sună destul de subțire, dar distribuția masei grase ar putea fi puțin diferită. Mai ales în zona bazinului și așa! Fiecare femeie știe! Dar am doar 17 ani și nu vreau să am atât de multe mânere de dragoste la vârsta mea. Nu este rău, dar ar fi frumos dacă nu ar fi acolo. Mâine voi face 40 km patinaj în linie. Și vreau să fac și o mini dietă pe lângă activitatea fizică. Dieta cu supă de varză ar trebui să funcționeze excelent. Dar să vedem. Din figură, cu siguranță mă pot compara cu tine din masă și am aceeași problemă ca și tine. Ei bine, vom vorbi din nou când am luat-o. VLG, Christina (prea fierbinte ! * g *) |
| Citat și răspunsuri |
Membru din 02/10/2004
3.620 de posturi (ø0.59/zi)
| @ ciocolata! Îmi place să mănânc ciocolată pentru că ciocolata este o legumă și sănătoasă. Deci: în cazul în care nu știți deja, \ "CIOCOLATA ESTE LEGUME \". Și dacă nu mă credeți, aruncați o privire la HP-ul meu (linkul de mai jos) - CUM VĂ GĂȘIȚI DOVADA: Faceți clic pe zâmbetul îngerului de pe pagina de întâmpinare (și nu lăsați elevii mei să știe ce se ascunde sub el.) Lg erika Ciocolata este o leguma |
| Citat și răspunsuri |
Membru din 02/02/2003
19 postări (ø0/zi)
Pur și simplu adulmați ulei esențial pur de trandafir (de la farmacie)! (Acesta conține feniletilamină, care este, de asemenea, conținută în cacao și ameliorează pofta).
Membru din 9 martie 2004
87 postări (ø0.01/zi)
Membru din 23 februarie 2004
10.282 de postări (1.68/zi)
Membru din 27.02.2004
3 postări (ø0/zi)
Membru din 24 martie 2004
1.975 postări (ø0.32/zi)
Nu, pentru a fi sincer, nu știm! Cum ai ajuns la această realizare?
Themobber a scris:
\ "Ce pot face în legătură cu aceste atacuri fierbinți?
Aș fi recunoscător dacă mi-ați putea spune câteva trucuri. \ "
Sfatul meu: citiți acest fir. Totul a fost deja spus.
Membru din 05/05/2004
676 postări (ø 0,11/zi)
Vi s-a spus deja multe despre măsurile împotriva poftei - aș putea adăuga încă câteva - din mulți ani de experiență. Dar, de fapt, am vrut să vă atrag atenția asupra altceva.
La 1,75 și 65 kg aveți un IMC (indicele de masă corporală) de 21.
Dacă doriți cu adevărat să slăbiți 10 kg, ați avea în continuare 55 kg și, astfel, cu un IMC de puțin sub 18 ani.
Bănuiesc că știți evaluarea conform căreia un IMC de 18-25, pentru femeile în vârstă 19-26, este corect. Un IMC mai mic de 18 ani nu mai este sănătos.
Nu vreau să încep o discuție despre ideile ideale despre o figură, am vrut doar să subliniez aceste valori obiective pentru evaluarea cifrei și a greutății tale.
Salutări și mult noroc pe drumul către greutatea ideală, oriunde s-ar afla .
Membru din 7 ianuarie 2003
419 postări (ø0.06/zi)
jaaaaaaa foame lacomă, știu și eu .
Îmi duc mesele la serviciu, adică 6 puncte Weight Watchers. Când asta e tot, voi avea și atacuri de foame. Încerc apoi să rămân pe linia de plutire cu mentă fără zahăr, multă apă și mere.
Întotdeauna trebuie să fiu atent când vin acasă. Foamea este de obicei atât de mare încât aș putea slăbi. Încerc mereu să mă distrag cumva.
Când îmi este foame de ciocolată, „Chocolate Pops” de la * Nestlé * sunt un fel de cereale pentru micul dejun. Există, de asemenea, alte companii sub nume diferite.
Obișnuiam să am ceai grozav cu aromă de ciocolată, dar din moment ce magazinele cu rotițe au intrat în eroare, nu am reușit să găsesc o sursă nouă.
Uneori, însă, am doar un scâncet pentru grăsime, indiferent că este vorba de salam, rulouri de cârnați de ficat sau brânză procesată. Aș putea, de asemenea, să scot o cană cu salată de carne sau un pahar de maioneză. Singurul lucru care ajută este să fugi. Mai ales atunci când ai un goga care poate mânca totul în munți fără nicio consecință.
Dacă ți-e foame de ciocolată, doar să mănânci, doar persoanele care nu au avut niciodată pofte alimentare pot sfătui. Nu mănânc doar o bucată, ci toată masa. Este ca un alcoolic, care nu se poate opri odată ce a început.
@Christina: dacă trebuie să slăbești sau nu depinde în totalitate de tine. Dacă nu vă simțiți confortabil cu 65 de kilograme, scoateți-l.