Sfaturi naturale pentru suprimarea poftei de mâncare - Programul Fitness, Slăbire, Nutriție
27 ianuarie 2015
După cum am menționat recent în articolele noastre, în 2015 trebuie să învățăm să trăim fericiți! Deci, este decis, ne împăcăm cu noi înșine și ne acceptăm așa cum suntem, inclusiv cu micile noastre forme plinute! La urma urmei, cine a spus că câteva kilograme în plus pot crea o barieră de netrecut între noi și fericire? ?
La revedere dietele bogate în proteine, dietele fără gluten sau pe bază de supă care provoacă multă frustrare, invidie și tristețe! Acum ne putem răsfăța cu plăceri mici, cum ar fi un desert de ciocolată la prânz, menținând în același timp o dietă sănătoasă și variată, cu, desigur, puțină activitate fizică (dar nici prea mult!)
Încheiați gustarea
Dar ... (pentru că, desigur, există întotdeauna un dar) cu o singură condiție: suprimă gustarea! Un obicei destul de redutabil, care te face să câștigi kilograme într-o clipă, dar care este atât de greu de scăpat !
Numai că, în această perioadă de iarnă, este frig, este întuneric și burtele noastre strigă de foamete. E groaznic! Dimineața, la 10 dimineața, la prânz, după-amiaza, seara, tot timpul! Și în aceste momente, cu toții avem tendința să ne dorim să ne aruncăm pe alimente foarte accesibile și tentante, dăunătoare organismului și deloc echilibrate. !
Dacă vă aflați, de asemenea, în aceeași situație ca noi (ceea ce este aproape sigur), iată câteva sfaturi minune pentru a reduce poftele ...
Un mic dejun bun pentru a evita pofta de 10 ore
De obicei omiteți micul dejun din lipsă de timp? Doamnele vor trebui să facă efortul de a se ridica cu câteva minute mai devreme ... Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei și nu trebuie trecut cu vederea. Să nu o luați sau să duceți prăjituri dulci la birou nu este o idee bună. Luați 10 minute pentru a înghiți două sau trei felii de pâine integrală, un suc de fructe stors, un ceai și un castron de lapte și, evident, veți evita munchies-urile de 10 ore. În plus, știți că vă puteți permite practic orice dimineața, deoarece aveți toată ziua să faceți mișcare ... O sursă excelentă de motivație !