Sfaturi nutriționale 5 sfaturi pentru un corp ferm și sănătos Herbalife Nutrition Franța
Cu toții ar trebui să ne simțim bine în legătură cu corpul nostru.
Pentru a face acest lucru, Samantha Clayton vă oferă câteva sfaturi de urmat și greșelile pe care nu trebuie să le faceți.
Sunt antrenor personal și ideea de a-i rafina silueta într-o clipă mă lasă puțin nedumerit. Pe de o parte, mă bucur să îi ajut pe oameni să adopte un stil de viață activ și echilibrat, dar pe de altă parte, mă îngrijorează ignoranța oamenilor cu privire la dietă și la activitatea sportivă. Urăsc să văd oameni lansându-se cu entuziasm într-o activitate nouă doar pentru ao abandona înainte de a vedea chiar și primele rezultate. Așadar, vreau să înțelegeți cum ar putea arăta un program realist pentru a vă rafina silueta.
Nu așteptați să începeți
Acum nu este „cel mai bun moment” pentru a te mișca și a adopta o nouă abordare a mâncării și a activității. O plimbare rapidă sau o plimbare cu bicicleta poate fi un bun început. Asigurați-vă că păstrați un minim de activitate în zilele următoare plimbării.
Luați o abordare pe etape
Dacă te arunci cu capul într-un program de exerciții exagerat de ambițios, riști două lucruri: să renunți, deoarece corpul tău va suferi prea mult din cauza creșterii bruște a activității sau să te rănești, ceea ce ar pune rapid capăt noului tău program de exerciții. Deci, luați lucrurile unul după altul și alegeți activități care vă plac.