Sfaturi nutriționale Bärbel Hölscher - Kinesiolgin
Dieta este fundamentală
Abordarea mea
Sfaturi pentru o dietă sănătoasă:
Hipocrate, „părintele spiritual” al tuturor profesioniștilor din domeniul medical, a spus deja:
Mâncarea ta este medicamentul tău și medicamentul tău este mâncarea ta!
Sfaturi pentru o dietă sănătoasă:
Următoarele rețete pentru diferite supe de putere sunt toate gătite în vase de email.
Aceasta stochează energia care este transferată încet de la ingrediente la lichid datorită timpului de fierbere lung de aproximativ opt ore.
Nu este cazul vaselor din oțel inoxidabil.
Bulionul finit este umplut în sticle de lapte maro și apoi plasat cu capul în jos în frigider.
Poate fi păstrat aproximativ o săptămână, deoarece nu există aer și abia dacă există lumină.
Metodă:
Folosesc oale de smalț de 15 litri pentru a avea o aprovizionare săptămânală bună.
Apoi puteți condimenta bulionul în porții cu bulion de legume și adăugați diverse legume.
Este foarte practic să le umpleți într-un termos pentru lucru și să adăugați legumele crude la termos. Acesta va fi gătit până la prânz și veți avea o masă hrănitoare. Dacă aveți pofte, încălziți cât aveți nevoie într-o cratiță suplimentară și adăugați un ou.
De asemenea, puteți folosi bulionul pentru a găti cartofii sau legumele din el. Acest lucru oferă acestor alimente mai multă energie, ceea ce la rândul său este bun pentru corpul dumneavoastră.
Schimbarea dietei și a comportamentului la copii
Dacă le dai copiilor tăi aceste supe în o.b. Oferiți o formă „ascunsă”, Jeeper-ul va fi mai puțin după dulce, veți avea din nou o senzație gustativă diferită și veți cere mâncare sănătoasă.
Morcovii au o dulceață naturală, poți face un suc din ele și astfel îți aprovizionezi corpul cu „lucruri dulci”.
Vei descoperi că comportamentul se va schimba. Copiii devin mai echilibrați, deoarece corpul lor este alimentat cu mulți nutrienți vitali. A trăi împreună devine mai relaxat pe baza unei diete cu adevărat „hrănitoare” pentru că devii mai liniștit. Corpul „nu mai este flămând”. Atunci mintea și sufletul pot găsi, de asemenea, mai mult echilibru.
Ce legătură are dieta cu centrarea fizică?
O dietă bună vă asigură că vă simțiți mai bine întemeiat și că vă puteți „aborda” mai bine problemele de postură. Centrarea fizică poate fi astfel mult mai ușor de experimentat.
Cu cât corpul se întoarce mai mult la un sentiment natural, cu atât îi este mai ușor să simtă din nou și din nou centrarea fizică dacă i-a fost transmis în prealabil cinetic dinainte.
O postură de centrare bazată pe o dietă stabilizatoare îi ajută pe oameni să obțină un sentiment de bunăstare pe care îl pot restabili oricând.
Rețete pentru supe de putere
supa de pui
Ingrediente:
1 cana fasole aduki, pui decojit, 2-3 morcovi,
1 bulb de țelină, 1-2 bucăți de praz, bucată de ghimbir decojit,
niște mugwort, 5 - 10 g alge (wakame) 1 cană de ortografie
Se toarnă apă în oală, se adaugă toate ingredientele, se aduce la fierbere o dată
se lasă, se degresează cu o lingură cu fante, apoi aproximativ 6 - 8 ore
fierbe la foc mic.
Apoi treceți bulionul printr-o sită și toate ingredientele solide
aruncă.
Notă importantă pentru utilizarea bulionului de pui:
Vă rugăm să nu beți supă de pui în cazul bolilor acute. Doar când ești din nou convalescent, supa de pui are un efect întăritor.
Mai bine să recurgeți la bulionul de vită în timpul bolii.
Acest lucru are legătură cu diferitele moduri de acțiune a alimentelor de pui și de vită.
În ceea ce privește gustul, carnea de pui are tendința de a fi acră. Și acru se strânge. Cu toate acestea, în caz de răceală, factorii patogeni ar trebui să scape din corp. Cu toate acestea, acest lucru nu funcționează dacă celulele se contractă atunci când alimentele au un „gust acru”.
Carnea de vită are un gust neutru, deci un bulion de carne de vită este mai util într-o boală acută.
Acum un sfat pentru toate femeile însărcinate:
După ce ați născut, un stoc de pui gătit de opt ore este doar lucrul pentru a vă readuce la sănătate rapid. Partenerul tău ar trebui să o aducă la culcare pentru tine imediat după naștere.
Supă limpede de vită
Ingrediente:
1 kg de carne de vită și 3-4 oase de nisip, suc de o lămâie,
1 vârf de curcuma (curcuma),
2 morcovi, 1 rădăcină de țelină, 1 rădăcină de pătrunjel, 1-2
Ceapă vegetală, 3-4 frunze de dafin, 1 vârf de coriandru, 1 bucată
ghimbir decojit, 5-10 g alge, 1 legătură de pătrunjel
Puneți ingredientele în cratiță și acoperiți cu apă, aduceți la fierbere
se lasă, se degresează, apoi pe flacără scăzută timp de 6 - 8 ore
bucătar
Apoi treceți bulionul printr-o sită și ingredientele solide
aruncă.
Bulion de legume
Puneți legumele de sezon într-o cratiță cu apă și
se fierbe timp de 6 - 8 ore.
Treceți bulionul printr-o sită și îndepărtați ingredientele solide
aruncă.