Sfaturi nutriționale cu accent pe obezitate și supraponderalitate - Anja Runge
Sfaturi nutriționale
Concentrați-vă pe obezitate/supraponderalitate
„Nu trăim pentru a mânca, mâncăm pentru a trăi”
Socrate (470-399 î.Hr.)
Până în 2014 am fost foarte supraponderal și obez.
Am fost slabă până în tinerețe și subiectul obezității a fost un cuvânt străin pentru mine. Cu toate acestea, de-a lungul anilor, greutatea mea s-a schimbat constant la urcare. În fiecare an, urcări și coborâșuri nesfârșite au urmat numeroase diete, inclusiv o procedură chirurgicală inevitabilă.
Dar numai stomacul meu a fost operat și nu capul.
Eu însumi am recunoscut că nu doar o modificare a dietei sau a exercițiilor fizice ajută, ci și cauza bolii „obezitatea” trebuie recunoscută. După o mulțime de muncă asupra mea, am finalizat diverse cursuri de formare și educație suplimentară și aș dori acum să vă transmit cunoștințele și să vă sprijin în realizarea și menținerea unei greutăți sănătoase pe termen lung. Veți primi un concept pentru a face viața de zi cu zi mai reușită.
Mănâncă, exercițiu, bucură-te de viață și regenerează-te
Obiceiuri alimentare, obiceiuri de exercițiu
Cauza obezității/bolii supraponderale
Prevenirea îngrijirii de sine/recăderii
ţintă
motivație pozitivă, bucurie într-o viață sănătoasă cu o bunăstare mai bună,
Plăcerea exercițiilor fizice, un stil de viață mai bun, mâncare plăcută, perspicacitate,
Cunoaștere, conștiință de sine, auto-reflecție, orientată spre obiective,
îmbunătăți încrederea în sine.
Cunoașteți diferite niveluri ale stilului de viață
Reducerea permanentă a greutății corporale se poate realiza numai dacă toate nivelurile stilului de viață sunt în echilibru. Stresul și obiceiurile alimentare slabe pot declanșa boli în organism. Cunoașteți fundalul și ce puteți face în acest sens.
Doar pentru a avea senzația că nu ești singur cu problema de a fi supraponderal.
Servicii
Setare unică
Sfaturi nutriționale
60 de minute
Setarea grupului
(În cooperare cu Centrul de obezitate din Spitalul St. Vincenz din Paderborn)
Grupul supraponderal
90 de minute pe seară
Faceți față antrenamentului de stres și mindfulness
Pentru persoanele supraponderale
60 de minute de 10 unități