Sfaturi nutriționale Gold Fitness Leipzig
Probabil că l-ați citit de mai multe ori sau deja îl știți: o dietă echilibrată este baza sănătății și bunăstării dumneavoastră. Dar este adesea dificilă integrarea unei diete sănătoase în viața de zi cu zi. Capcanele pentru grăsimi și zahăr pândesc peste tot, iar mâncarea de la cantină rareori prezintă substanțe nutritive. Deci, de unde știi dacă ultima masă a fost la fel de sănătoasă pentru tine pe cât ai crezut că este?
Dieta este ceva foarte individual, care trebuie adaptat în funcție de sarcinile dvs. specifice de muncă, de cantitatea de exerciții și, dacă este cazul, de alergii, intoleranțe și preferințe.
În sfaturile mele nutriționale te susțin în schimbarea permanentă a obiceiurilor tale alimentare și în găsirea drumului în jungla tentațiilor culinare. Mă asigur că îmi poți integra cu ușurință sfaturile în viața ta de zi cu zi.
Pentru a slăbi trebuie să mănânci! Ceea ce sună absurd pentru laic la început este justificat. Credem întotdeauna că scăderea în greutate merge mână în mână cu dietele accidentale, FDH („Mănâncă jumătate”) sau o dietă unilaterală. Dar ceea ce are nevoie corpul de fapt sunt alimente de înaltă calitate care ne susțin obiectivele. Aceasta include grăsimile și carbohidrații, precum și proteinele. Mixul și raportul potrivit fac totul.
Dacă doriți să slăbiți, trebuie mai întâi să faceți un inventar: Cât de mult exercițiu vă mișcați și ce tip și cantitate de calorii consumați? La ce ritm și cât de des mănânci pe zi? Câtă carne, cât zahăr, câtă pâine și câtă proteină mănânci și ești conștient de asta? Toate acestea afectează în mod direct succesul pierderii în greutate.
Adesea, aceasta este problema pe care o analizez împreună cu dvs. și apoi pun la punct un plan individual de nutriție pentru dvs., care să poată fi reconciliat cu munca dvs. de zi cu zi, cu preferințele dvs. și cu obiectivul dvs. - și totul fără să-mi fie foame!