Sfaturi nutriționale Gustări echilibrate Herbalife Nutrition Franța

nutriționale

3 mese, 5 mese - chiar contează? - Scurt ghid nutrițional:

Sunt cei care refuză să ia orice gustare și se obligă la trei mese pe zi, nu la încă una. Pentru ei, a lua o pauză de gustare este pur și simplu un obicei alimentar prost, care poate duce la creșterea în greutate. În schimb, unii cred că mesele mici consumate mai frecvent îi pot ajuta să-și stăpânească foamea și că, prin urmare, este mai bine să optezi pentru cinci „mese mici” pe zi.

Există o strategie mai bună decât alta? Cercetările nu au reușit încă să răspundă definitiv la această întrebare. Mănâncă de trei sau cinci ori pe zi, în cele din urmă, cel mai important lucru este dacă energia consumată este consumată. Cu alte cuvinte, dacă doriți să vă slăbiți silueta, trebuie să vă urmăriți aportul de calorii. Gustarea în sine nu este rea. Trebuie să aibă o densitate nutrițională bună, astfel încât să nu te facă să depășești aportul caloric necesar.