Sfaturi nutriționale - Karin Wadle DraufGängerin
MÂNCĂ NATURAL
Fiecare corp este și mănâncă diferit.
Sănătatea se dezvoltă nu numai prin exerciții fizice, ci printr-un stil de viață sănătos. Vă voi ajuta să combinați exercițiile fizice și să corectați obiceiurile alimentare.
Vrei să schimbi ceva în dieta ta?
Vrei să mănânci corect, dar ți-e greu să ții pasul? - Vă voi sfătui în mod individual despre o dietă sănătoasă și, dacă doriți, vă însoțesc o viață de zi cu zi pentru o vreme.
Dieta potrivită este esențială pentru a vă atinge obiectivele fizice. Te voi ajuta să faci ajustările corecte în cadrul obiceiurilor tale alimentare. Adesea sunt necesare doar câteva modificări. Totul este coordonat cu tine și individual pentru tine. Pentru a vă putea atinge obiectivul cu ușurință și în siguranță.
Drumul către o dietă sănătoasă:
Mănâncă natural -
Uitați de diete
Toate dietele au un lucru în comun: încearcă să determine ceva din exterior care are loc de fapt în interiorul nostru. În loc de interdicții, consumul intuitiv este despre a te simți bine.
Pentru că nimeni nu îți poate spune ce este bine pentru tine și ce nu. cu excepția propriului corp!
Mâncarea potrivită este întotdeauna ceea ce o persoană are chef, ceea ce îi place și ceea ce îi place. Nevoile noastre se schimbă în funcție de vârstă, situație, sezon, stres emoțional și fizic. Doar noi înșine putem găsi mâncarea potrivită pentru corpul nostru.
Primii pași sunt o analiză a obiceiurilor alimentare și o abordare individuală a schimbării comportamentului. înapoi la inteligența înnăscută a corpului. Mulți oameni nu se încred în impulsurile corpului lor sau apelează la așa-numita „emoțională” mâncare din obișnuință, plictiseală, frustrare, stres sau singurătate.
Învață să lucrezi cu corpul tău cu sprijinul meu în loc să îl împotrivesc.
Deoarece metabolismul funcționează în mod ideal cu alimentația naturală, organismul nu mai trebuie să stocheze nimic pentru perioadele nefaste; Rezervele de grăsime devin de prisos. Vă atingeți greutatea confortabilă și vă bucurați de un comportament alimentar complet relaxat și eliberat.
Drumul către o dietă sănătoasă:
Redescoperă-te pe tine și corpul tău
Pierderea în greutate începe în minte
Mâncarea naturală, care sună simplu, te bazezi în totalitate pe semnalele naturale de saturație a foamei. Este înnăscut în noi, oamenii, fiecare dintre noi ar putea mânca în mod intuitiv corect ca un copil mic. Influențele externe („Mănâncă-ți farfuria goală”), recompensează mesele („Dacă ești bun, primești o înghețată”) și interdicțiile („Nu mănâncă carbohidrați, te îngrașă”) ne determină să ignorăm nevoile naturale ale corpului nostru și dezvățați intuiția noastră înnăscută. Publicitatea, abundența mâncării și, mai presus de toate, „mâncarea industrială” distrage senzația naturală și senzația de sațietate.
Pierdem urmele nevoilor corpului nostru. Oricine intră acum într-o dietă nu-și ține cont de corp are nevoie și mai mult și deseori ajunge să se îngrașe. Încrederea în semnalele fizice trebuie mai întâi reînvățată pentru a putea fi interpretate corect.
Chiar dacă v-ați antrenat obiceiuri nenaturale de-a lungul mai multor ani și ați neglijat corpul, puteți să vă redescoperiți semnalele naturale ale corpului cu sprijinul meu. Învață să simți ceea ce este cu adevărat bun pentru corpul tău - îți arată cu dorința anumitor alimente de ce nutrienți, vitamine și minerale are nevoie.
Pentru a mânca sănătos, nu trebuie să renunți la plăcere.