Visele ᐅ de ce visăm; ce este un vis Snooze Project®

introducere

Misterul încântător al viselor

Visele - o lume paralelă

Să o simplificăm: visele ne aduc experiențe și evenimente în ochi. Când ne amintim visele noastre, ne amintim o lume a experienței, oricare ar fi aceasta în visele individuale respective. O experiență pe care, odată cu decizia noastră de a ne culca, nu o vrem cel puțin deocamdată. Deoarece somnul ne aduce relaxarea de care avem nevoie pentru experiența noastră reală de zi cu zi, adică lumea noastră reală de experiență. Sună puțin nebunesc, dar este și foarte fascinant. Așadar, în visele noastre intrăm într-o lume virtuală. Dar de ce numai? Care este sensul viselor? Ce funcții îndeplinesc?

Să definim mai întâi ce sunt visele.

Visele - definiție

Visele cad în totalitate în experiența subiectivă. Toată lumea visează pentru sine. Dar dacă fiecare persoană visează pentru sine, atunci ni se refuză accesul empiric la acest vis subiectiv în timp real. Pentru că ar trebui să întrebăm visătorul ce visează el în acest moment. Dar atunci va fi treaz și nu va mai putea visa. Oricine se ocupă mai complet de vise va observa rapid această dilemă. Deci, nu este atât de ușor să definești visul.

Mai putem urmări visul? O primă cale este aceea memorie de vis subiectivă a visării. Dacă își amintește visul său, poate spune despre asta. Totuși, aceasta este „doar” memoria visului, nu visul în sine. Cel puțin ceva. Până acum, să ne ținem de definiție:

Visul sau raportul de vis este un memento al activității mentale care are loc în timpul somnului.

Tipuri de vise

Pe baza acestei definiții, se pot distinge diferite tipuri de vise.

Visele REM să numim această activitate mentală în timpul fazei de somn REM.

Visele non-REM sunt activitățile psihologice în timpul somnului NREM ca o delimitare. Visele REM sunt mai asemănătoare cu experiența de veghe cu impresii vizuale adecvate, în timp ce visele NREM sunt mai „gânditoare”.

Adormiți visele apar la adormire. De obicei, le puteți aminti numai dacă sunteți trezit imediat.

cosmaruri au un efect negativ puternic și sunt atât de stresante încât se trezește după ele. Vezi, de asemenea, articolul nostru de enciclopedie pe această temă și tresărirea nocturnă legată de coșmar, pavor nocturnus

cand vise lucide sau Vise lucide se face referire la vise, în care visul este clar că el visează.

Nu este de mirare că cercetătorii din somn, specialiștii în medicina somnului, psihologii și alți experți deschid un domeniu larg de cercetare în acest moment. Cum arată exact activitatea psihologică? De ce există? Cum și cum își amintește visul visele sale? Acestea sunt doar câteva dintre întrebările abordate de știința profesională.

Să aruncăm o privire mai atentă asupra lucrărilor științifice cu vise. Publicațiile prof. Dr. Michael Schredl, principalul obiectiv al Süddeutsche Zeitung sau informațiile în formatul Planet Wissen.

Domenii științifice

Fără a pretinde că sunt exhaustive, se pot distinge trei domenii majore de lucru științific despre vise.

Psihanaliză

Pe baza constatărilor profesorului Dr. Sigmund Freud se dedică unui domeniu esențial al „interpretării viselor” și îl face o pârghie pentru munca de diagnostic și terapeutic. Cu siguranță se poate spune că teoriile despre vise sunt adesea foarte speculative și există rezultate mai recente ale cercetărilor care indică alte direcții.

Neurofiziologia

Ea examinează funcțiile sistemului nervos central. De exemplu, prin măsurarea undei cerebrale utilizând o electroencefalogramă (EEG) sau consumul de oxigen utilizând imagistica prin rezonanță magnetică funcțională (fMRI). Datorită descoperirilor lor știm acum că somnul trece prin diferite faze. În etapa REM se poate raporta adesea un vis pictural (mai multe despre acest lucru mai târziu).

Cercetarea visului psihologic

Ea colectează rapoarte de experiență de la subiecții testați după trezirea specifică în laboratorul de somn. Diferite faze de somn sunt evaluate în acest scop. În plus, sunt efectuate diferite experimente precum se examinează privirea de veghe sau privarea de somn și efectele stimulilor externi și ale experiențelor zilnice asupra visului.

Baza visării - somnul

Cine vrea să înțeleagă visele trebuie să înțeleagă somnul. Pentru că acesta este cel Condiție pentru visele noastre. De fapt, suntem cu toții experți nocturni în somn și totuși angajamentul conștient cu somnul a fost sau a fost foarte limitat de mult timp. Chiar și treaz, am închis ochii când a venit să dormim. Asta s-a schimbat acum aproximativ 50 de ani. Cu tot felul de dispozitive precum EEG (electroencefalogramă pentru măsurarea undelor creierului), EOG (electrooculogramă pentru măsurarea mișcărilor ochilor) sau EMG (electromiogramă pentru măsurarea mișcărilor musculare). Suplimentat cu examinări privind activitatea de respirație, fluxul de respirație în gură și nas, saturația de oxigen din sânge, etc. Sa constatat că există faze clar delimitate în somn. O fază cu mișcări rapide a ochilor în timpul somnului a fost, prin urmare, numită și REM = mișcare rapidă a ochilor, adică fază de somn REM. Un profil tipic de somn constă în etapa de adormire, trecerea prin somn normal în somn profund și apoi conducerea la somn de vis (somn REM). Acest ciclu de somn se repetă de mai multe ori pe noapte. Puteți găsi informații mai detaliate în acest sens la articolele din lexicon Durata somnului și tulburările de somn.

Să ne ținem acum: somnul în sine nu este o stare de odihnă, ci se caracterizează prin multe activități, în special în fazele de somn REM. După toate probabilitățile, visele se fac în toate fazele somnului. Cu toate acestea, visele din somnul REM sunt deosebit de „visătoare”. Aici visele au o structură spațială-vizuală similară stării de veghe. Gândirea este limitată, dar sentimentele sunt deosebit de pronunțate.

Factorii memoriei de vis

După cum sa menționat deja, visele REM picturale pot fi demonstrate de EEG. Putem presupune că toată lumea visează și că în fiecare seară. Dar: își amintește toată lumea visele lor? Dar memoria în general? Cercetările au arătat că există diferențe majore aici. Unul nu își amintește aproape niciodată de vise, celălalt aproape în fiecare dimineață. De unde vin diferențele mari dintre visele verificabile și amintirile destul de neplăcute despre ele? Ce factori joacă un rol atunci când vine vorba de capacitatea de a-ți aminti un vis? Următoarea este o scurtă prezentare succintă:

Genul

Există cercetări care arată că femeile sunt mai predispuse să-și amintească visele decât bărbații. Acest lucru pare a fi deosebit de vizibil la vârsta mijlocie.

Vârstă

Se pare că amintirile de vis scad odată cu înaintarea în vârstă. Cu toate acestea, există și studii mai recente care ajung la concluzii diferite. Acest lucru se datorează și faptului că o „persoană în vârstă de astăzi” este diferită de „o persoană în vârstă de ieri”. Atitudinile se schimbă, familia extinsă este adesea înlocuită de familia mixtă, cariera este diferită și mult mai mult. Vârsta pură este, prin urmare, un criteriu greu de manevrat pentru cercetarea viselor, iar studiile diferențiate despre acest factor sunt în așteptare.

Statutul socio-economic

Grupurile cu venituri mai mari par să aibă mai multe șanse să-și amintească visele. Ar putea fi din cauza unei educații mai cuprinzătoare, care, la rândul său, aduce cu sine și un interes mai mare pentru vise? Și aici există încă câteva întrebări fără răspuns și nu există studii cu adevărat fiabile despre relația dintre statut și memoria visului.

Influența moștenirii

Și aici, situația studiului este destul de subțire. La urma urmei, ea a deschis punctul de vedere incitant că oamenii care trăiesc împreună, indiferent de gradul lor de relație, dezvoltă similitudini în memoria viselor. Este posibil ca aici să existe o influență prin conversația continuă despre subiectul viselor.

Natura

O amintire pronunțată a visului pare a fi găsită la persoanele cu sensibilitate crescută și acceptare scăzută a normelor („fac ceea ce trebuie”. Ei găsesc orientarea acțiunilor lor mai mult în introspecție, ceea ce înseamnă o examinare sporită a psihologiei interioare. Procese.

Memoria vizuală

Oricine are o memorie bună pentru experiențele personale, o bună imaginație vizuală și abilități creative, de obicei are și o memorie de vis crescută. De exemplu. Studenții de artă și pictorii de hobby își pot aminti mai bine visele.

Calitatea somnului

Durata pură a somnului nu pare să influențeze memoria visului. În schimb, însă, calitatea somnului. Oamenii care se trezesc mai des noaptea își amintesc mai bine visele. Cu toate acestea, ei dorm mai rău din cauza impulsurilor crescute de trezire. Somn prost, amintiri bune de vis - ar trebui să nu le țineți cont în mod conștient pentru a vă putea aminti mai bine propriile vise.

Interesul pentru vise

Cei care sunt interesați de visele lor sunt, de asemenea, mai predispuși să-și amintească. Aceasta pare a fi o afirmație banală, dar cel puțin a fost confirmată de cercetări.

Să rezumăm:

Capacitatea unei persoane de a-și aminti visele depinde de numeroși factori. Pe larg, s-ar putea spune că există o adevărată mizerie care pune adevărate provocări în știința care încearcă să o explice.

Nu este de mirare că, atunci când aruncăm o privire asupra cercetării științifice în vise, întâlnim acum diverse teorii, ipoteze și alte aspecte ale diferitelor proiecte de cercetare și rezultatele lor științifice. Să încercăm să obținem o imagine de ansamblu condensată:

Modele explicative științifice

Psihanaliză

Psihanaliză, care sunt pe urmele Sigmund Freud se mișcă, presupune că un conținut de vis ascuns poate conține lucruri pe care conștiința de veghe nu le acceptă, cum ar fi instinctele sau dorințele care par jenante sau condamnabile moral. Conținutul visului este acum schimbat în așa fel încât să pară acceptabil pentru ochiul interior. Sau, acolo unde o astfel de „schimbare” nu intră în vigoare, întregul conținut al visului este suprimat imediat.

Fără ca noi să presupunem o evaluare aici, desigur, problema rămâne că este foarte dificil să dovedim care a fost conținutul real al visului. Visarea l-ar fi dislocat în favoarea memoriei sale de vis, ceea ce îi este convenabil. Dar el este singurul care ar putea ști cum arăta visul în timp real. Cu toate acestea, se poate spune că persoanele care tind să fie mai puțin deschise cu privire la probleme, sentimente și frici în viața lor de zi cu zi și care preferă să le suprime, de asemenea, au mai puține amintiri despre visele corespunzătoare.

Ipoteza stilului de viață

Ipoteza stilului de viață afirmă că persoanele care preferă un stil de viață creativ, care sunt deschise proceselor interne și care urmăresc chiar și stiluri de gândire care se abat de la așa-numita normă obișnuită, își amintesc și ele mai mult visele. Întrucât văd fondul imaginației lor interioare ca bază pentru activitățile lor creative, memoria viselor este, de asemenea, o parte esențială a stilului lor de viață. Visele sunt o sursă de inspirație pentru ea. Acest lucru duce apoi la un fel de „antrenament” conștient sau inconștient al memoriei visului.

Spre deosebire de aceasta, persoanele care se concentrează mai mult pe lucruri de fapt și preferă să evite problemele interne și situațiile neplăcute ar avea mai puțină memorie de vis. Ele sunt mai orientate spre exterior în sensul „ce vor gândi ceilalți despre mine” și rămân la distanță de experiența lor psihologică internă.

Ipoteza interferenței

Se spune că memoria viselor este îngreunată sau chiar prevenită complet dacă există tulburări între experiență și momentul amintirii, de ex. un zgomot de fundal dominant sau propriile gânduri actuale care inițial nu au puncte de contact cu conținutul visului. Dimpotrivă, acest lucru înseamnă că probabilitatea de a ne aminti este mai mare dacă există cu greu unele sau foarte puține influențe interferente.

Ipoteza evidenței

Cu cât experiența este mai impresionantă și emoțională, cu atât mai bună este memoria mai târziu - această teză se află în centrul abordării de evidență, care este derivată din teoria memoriei clasice. Asta are sens la prima vedere, dar se pune întrebarea dacă acest lucru se aplică tuturor viselor. Ocazional, amintirea unor vise mai banale, mai spectaculoase, este la fel de intensă.

Teoria recuperării excitării

Această teorie se bazează pe un anumit grad de vigilență (excitare), care ar trebui să fie necesar pentru a transfera informațiile despre conținutul visului din memoria pe termen scurt în memoria pe termen lung a memoriei. Asta ar putea explica de ce visele din prima jumătate a nopții nu sunt amintite cu greu, ci mai ales doar ultimul vis înainte de trezire.

Model de schimbare de stare

Modelul de schimbare a stării presupune că gândirea are diferite stări funcționale cărora le sunt atribuite depozitele de memorie corespunzătoare. Într-o stare superioară, este dificil să revii la stări inferioare, în timp ce ar trebui să fie mai ușor invers. În vis, care este definit ca un nivel scăzut (creierul nu funcționează în starea complet treaz), apar elemente din viața de veghe, în timp ce în viața de veghe este dificil sau fragmentar să ne amintim totalitatea conținutului visului.

Funcția viselor

Trebuie să presupunem că nu există un model explicativ psihologic adecvat pentru a explica visele și influența lor. Există abordări diferite ale lor autorizare științifică inteligibilă care rămân fragmentare în sine. Știința mai are mult de lucru aici. Prin urmare, nu este surprinzător faptul că funcția viselor este, de asemenea, privită foarte diferit de diferitele direcții științifice. Iată câteva teze care nu pretind a fi exhaustive:

Visul este o rămasă din evoluție. Nu are nicio funcție.
Visul ne programează întotdeauna cu aceleași tipare, astfel încât să ne putem menține individualitatea.
Visăm să uităm (funcția de curățare).
În vise procesăm problemele de la trezirea vieții pentru a fi mai pregătiți pentru viața de zi cu zi.
Încercăm situații de viață trezite pentru a fi pregătiți pentru ele.
Creierul nostru se maturizează prin visare (procentul crescut de somn REM la nou-născuți servește drept dovadă), practic învățăm.
Procesăm subiecte legate de frică pentru a obține o stare de relaxare.
Rețelele noastre neuronale se curăță și se ordonează pentru a fi din nou receptivi la impulsurile din ziua următoare.

Concluzie: visează mai departe!

Mesaje criptate, revelație biblică, catalog de dorințe subconștiente, oglindă sufletească, relaxare pentru creier - se spune că visele au tot felul de funcții. Nu e de mirare, pentru că visul este un fenomen nedumeritor. Știința, de asemenea, nu are o explicație autonomă și consecventă a viselor. Trebuie să afirmăm sobru, faptic: Nu există instrucțiuni științifice serioase de utilizare pentru visele noastre sau amintirile de vis.

Nu este nevoie să vă ascundeți capul sub capac. Hermann Hesse a spus odată: „Nimeni nu visează că nu este treaba lui”. Deci, haideți să ne confruntăm cu visele treji și să întrebăm ce ne preocupă și ce au de-a face cu noi. În mod regulat într-un jurnal de vis sau ori de câte ori ne vine. Vom descoperi o lume virtuală incitantă care ne poate oferi claritate despre situații speciale sau momente scurte din viață. Poate vom descoperi o idee grozavă sau doar o mizerie colorată. Dar întotdeauna ceva care „cumva” ne privește.