Sfaturi nutriționale pentru uzura articulațiilor osteoartritei

Cuprins

1 Ce este osteoartrita?
2 tipuri de osteoartrita: care articulații pot fi afectate?
3 Cum se dezvoltă osteoartrita?
4 De ce apare osteoartrita?
5 etape ale osteoartritei
6 Care este diferența dintre artrită și osteoartrita?
7 simptome ale osteoartritei: dureri articulare
8 Ce ajută la osteoartrita?
9 sfaturi și remedii casnice pentru o mai bună mobilitate și mai puțină durere
10 Medicament vegetal împotriva durerilor articulare: gheara diavolului
11 Produsele

Ce este osteoartrita?

Artroză este termenul folosit pentru a descrie uzura articulațiilor. Termenul este derivat din cuvântul grecesc pentru articulație: arthron. Boala cronică a articulațiilor rezultă din uzura cartilajului articular, care acționează ca un tampon între cele două oase care alcătuiesc articulația.
Rezultatul este de obicei o inflamație a stratului interior al capsulei articulare. Simptomele sunt durerea și creșterea mobilității restricționate. Cu osteoartrita activată, umflarea și încălzirea pot apărea, de asemenea, ca semne de inflamație. Osteoartrita poate apărea în una sau mai multe articulații.

Tipuri de osteoartrita: care articulații pot fi afectate?

Osteoartrita este clasificată în funcție de care sunt afectate articulațiile. Numele se bazează pe asta.

Următoarele articulații sunt cel mai frecvent afectate:

Articulația șoldului (coxartroză)
Articulația genunchiului (gonartroză)
Articulația umărului (omartroză)
Îmbinarea șeii degetului mare (rizartroză)
Articulația gleznei
Articulația degetului mare

Cum se dezvoltă osteoartrita?

Cartilajul și uzura articulației apar întotdeauna atunci când articulația este supusă unor sarcini mai mari, mai lungi sau diferite decât cele intenționate. Acesta este motivul pentru care riscul de osteoartrită crește la persoanele în vârstă: în timp ce în jurul fiecărei a doua persoane peste 60 de ani este afectată, 90% dintre pacienții la o vârstă chiar mai mare au simptome de uzură articulară. Dar tocmai din cauza modului nostru de viață modern, cu exerciții fizice deseori prea puține, postură slabă și dietă nesănătoasă, sunt tot mai mulți tineri care devin pacienți cu osteoartrita. Aproape fiecare a treia persoană din cei 40 până la 50 de ani este afectată.

De ce apare osteoartrita?

Diverse cauze pot fi implicate în dezvoltarea osteoartritei.
De obicei, mai mulți factori se reunesc. Factorul decisiv este încărcarea incorectă a îmbinării în locuri care nu sunt destinate acestui lucru. Cartilajul nu este adesea capabil să facă față unor astfel de sarcini.

Încărcarea incorectă a cartilajului și a articulațiilor poate apărea din cauza unei malaliniere congenitale sau dobândite. Supraîncărcarea sau încărcarea incorectă a articulațiilor prin sport, muncă, ridicări grele și supraponderalitate pot fi, de asemenea, cauze pentru dezvoltarea osteoartritei.
Leziunile articulare sau inflamațiile anterioare ale articulației pot fi la fel de cauzale pentru dezvoltarea bolii ca și modul nostru de viață. Atât o dietă greșită, cu o lipsă de cartilaj important și blocuri de construcții articulare, cât și o lipsă de exerciții fizice pot fi dăunătoare.

Obiceiul multor oameni muncitori de a întrerupe faze lungi ale vieții sedentare cu faze de stres neobișnuit, foarte greu este destul de nefavorabil. Asta nu poate face nici un bine. Exercițiul regulat care corespunde nivelului de fitness al corpului este important. Predispoziția ereditară joacă, de asemenea, un rol natural, iar diferite tulburări metabolice pot promova, de asemenea, dezvoltarea osteoartritei.

Etapele osteoartritei

Unul sau mai mulți dintre factorii menționați mai sus au inițial efectul că echilibrul dintre acumularea și defalcarea cartilajului articular este perturbat - în detrimentul structurii cartilajului. Se produce pierderea cartilajului: stratul protector de cartilaj devine mai subțire. Produsele de abraziune din cartilajul articular intră în spațiul articular și activează procesele inflamatorii, care la rândul lor accelerează descompunerea cartilajului. Consecințele sunt durerea, umflarea și mobilitatea restricționată. Se vorbește apoi despre osteoartrita activată.

Care este diferența dintre artrită și osteoartrita?

Ambele sunt boli ale articulațiilor (greacă: arthron). Silaba -ose indică procesul progresiv al bolii, care este tipic pentru semne de uzură, cum ar fi osteoartrita. Pe de altă parte, sufixul -itis indică în primul rând procese inflamatorii.
Cu toate acestea, deoarece osteoartrita este de obicei asociată cu procese inflamatorii în articulație și, pe de altă parte, inflamația masivă a articulațiilor duce întotdeauna la deteriorarea articulațiilor, artrita și osteoartrita sunt strâns legate. Cu toate acestea, cauzele artritei pot fi variate: sunt posibile și infecții și deraieri ale sistemului imunitar, care duc la descompunerea țesutului propriu al corpului. Acestea din urmă sunt așa-numitele boli autoimune. Aceasta include, de exemplu, artrita reumatoidă.

Simptome ale osteoartritei: dureri articulare

Osteoartrita se manifestă în faza inițială printr-o senzație de Rigiditate la nivelul articulațiilor. Durerea se adaugă mai târziu. Acestea apar inițial numai la începutul sarcinii articulare. Se vorbește despre Durerea inițială. Mulți știu că se ridică după ce au stat mult timp. Acest lucru devine deosebit de clar atunci când coborâți din mașină la o stație de odihnă după călătorii lungi cu mașina.
Este la fel de tipic pentru stadiile incipiente ale osteoartritei Exercitarea durerii, care apare numai după o perioadă lungă de expunere - de ex. B. după câteva ore de drumeție montană. Aceasta se poate transforma într-o durere permanentă de stres. Osteoartrita avansată se datorează Durere de odihnă marcat, care apare chiar și fără sarcini. Mulți oameni care suferă de osteoartrita dezvoltă o sensibilitate la vreme: simptomele se agravează atunci când vremea se schimbă.

Ce ajută la osteoartrita?

Principiul de vârf este: „Dacă te odihnești, ruginești”. Mișcare nu este doar cea mai bună prevenire, ci și cea mai bună terapie. Mișcarea promovează formarea lichidului sinovial, mulți spun lichidului sinovial. Acest lucru este important pentru protejarea articulației.

Un alt aspect important al mișcării este că Musculatura este întărit. Mușchii susțin și ameliorează cartilajul și articulația în funcția lor. Asta înseamnă: mișcarea este cel mai important lucru, dar nu ar trebui să existe nicio tensiune suplimentară asupra articulațiilor!

De aceea tratamentul este unul câte unul Fizioterapeuți sau. Fizioterapeuți foarte recomandat. Sub îndrumarea sa, pot fi învățate diferite exerciții adecvate care ameliorează articulațiile. Uneori și tu poți Nealinieri articulațiile sunt corectate.

De asemenea, cel potrivit nutriție este important. Fructele și legumele ar trebui să fie în meniu în fiecare zi, carnea, însă, rareori.
Pe de o parte, carnea conține acid arahidonic care promovează inflamația și, pe de altă parte, produsele de origine animală sunt bogate în proteine, iar proteinele sunt acide.
Cu toate acestea, în cazul bolilor articulare, cum ar fi osteoartrita și artrita, dieta ar trebui să fie cât mai scăzută în acid și cât mai ridicată în bază. Cele mai multe legume, salate, ierburi și muguri, de exemplu, formează baze. O dietă alcalină bogată în legume și săracă în carne poate contribui, de asemenea, la reducerea greutății dacă sunteți supraponderal și, astfel, contracarați un factor de risc pentru uzura articulațiilor.

Procesele inflamatorii trebuie ameliorate cât mai repede posibil, astfel încât cartilajul și articulația afectată să nu fie deteriorate în continuare. Dacă apare o inflamație severă în articulație, pacienții trebuie să se adreseze medicului lor sau medicului alternativ, astfel încât să poată fi inițiată o terapie antiinflamatoare eficientă. Există diferite posibilități în acest sens.
În etapele inițiale, remediile naturale cu puține efecte secundare sunt adesea suficiente.
În cazul durerii severe și al inflamației masive, trebuie utilizate medicamente extrem de eficiente care sunt disponibile fără prescripție medicală sau cu prescripție medicală, de exemplu așa-numitele antiinflamatoare nesteroidiene (AINS) sau inhibitori ai COX-2. Din păcate, multe dintre aceste medicamente au și efecte secundare grave atunci când sunt utilizate continuu. Prin urmare, posibilitatea unei operații este de obicei discutată cu pacientul într-un stadiu incipient. Utilizarea unei articulații artificiale este deosebit de potrivită pentru artrozele șoldului și genunchiului. Între timp, tehnicile chirurgicale sunt atât de bine rafinate încât majoritatea pacienților pot merge din nou fără simptome la scurt timp după operație.