Sfaturi nutriționale; Și dacă am opri Dansurile cu stiloul; L; știri despre dans
23 ianuarie 2019
Începutul anului marchează momentul pentru rezoluții bune: fii mai asiduu la lecțiile de dans, lucrează la flexibilitatea ta, dar mănâncă și mai sănătos sau pierde acele câteva kilograme mici care ne deranjează. Este bine să folosiți energia noului an pentru a stabili noi rutine, pentru a corecta obiceiurile proaste. Dar nu orice fel vechi, mai ales când practici dansul sau orice altă activitate sportivă.
Sfaturi nutriționale - Ce se întâmplă dacă am opri dietele ?
Opriți dietele.
Motivată de mass-media și rețelele de socializare, luna ianuarie oferă un loc primordial tuturor tipurilor de diete la modă. Autoritatea franceză de sănătate (ANSES) a subliniat în expertiza sa faptul că dietele de slăbit poate prezenta riscuri pentru sănătate:
- Pierderea masei musculare și osoase (periculoasă pentru dans).
- Riscuri la rinichi sau inimă dacă aportul de proteine este prea mare (diete bogate în proteine)
- Creșterea în greutate („efect yo-yo”)
- Creștere și dezvoltare mai lentă la adolescenți
- Senzație de depresie și pierderea stimei de sine.
. Dar reechilibrează-ți dieta
Aceste diete solicitante și epuizante sunt incompatibil cu practica dansului. Prin urmare, este mai bine să vă schimbați obiceiurile alimentare într-un dieta echilibrata si diversificata să poată continua să practice fără risc de rănire sau disconfort.