Sfaturi nutriționale supraponderale

Majoritatea oamenilor știu bine că prea multe kilograme pot avea consecințe asupra sănătății pentru organism. Cu toate acestea, există din ce în ce mai mulți oameni care sunt grav supraponderali.
Obezitatea foarte supraponderală sau (morbidă) („obezitate”), așa cum se numește în jargonul tehnic, dăunează sănătății și provoacă boli precum hipertensiunea arterială, bolile cardiovasculare și diabetul.

Ce spune indicele de masă corporală (IMC)?

IMC = greutatea corporală (kg):
Înălțime (m) ²

IMC ideal este de la 20 la 25. Un IMC între 25 și 30 înseamnă supraponderalitate. Dacă IMC depășește 30, sunteți obez. Aici începe riscul problemelor de sănătate cauzate de obezitate.

Psihicul joacă, de asemenea, un rol important

Mâncarea oferă adesea confort în momentele de durere sau stres.
Comportamentul alimentar al multor oameni este, de asemenea, puternic influențat de cei din jur.
Ziceri animate de genul „O altă dietă, mai bine încercați delicioasa mousse au chocolat!” duce la un aport mai mare de calorii decât se dorește efectiv.

Oamenii supraponderali au o perioadă dificilă în societatea mai puțin tolerantă, care idealizează slăbiciunea excesivă.
Acest lucru poate duce la excludere socială și afectează adesea bunăstarea mentală.

Scopul sfaturilor nutriționale este de a dezvolta un concept holistic cu clientul pentru a obține o reducere permanentă a greutății și, astfel, reducerea riscurilor pentru sănătate.

Descărcări

Mai jos veți găsi documente PDF importante pentru sfaturi nutriționale:

---