Sfaturi pentru a pierde în greutate alimentele pentru care ar trebui să vă măriți aportul zilnic
Un element obișnuit în dieta noastră, care de obicei nu lipsește dintr-un fel de mâncare bun, este la modă după noi descoperiri științifice legate de sport. Cartoful s-a impus ca completarea perfectă a oricărui meniu sportiv, potrivit celor mai recente cercetări din revista Nutrients, care ecou sănătatea bărbaților. Și cartoful are o proteină cheie pentru a câștiga mușchi și a-l menține în timp. Cheia este că îi ajută pe oameni să construiască mușchiul atât de necesar în timpul antrenamentelor și, de asemenea, ajută la pierderea în greutate. Această proteină are și multe beneficii pentru sănătate. (Mancarea perfecta pentru cina: te ajuta sa slabesti si sa dormi mai bine).
„Cantitatea de proteine găsite într-un singur cartof este mică, dar dacă cultivăm o mulțime de cartofi și extragem acea proteină, putem obține o serie de beneficii măsurabile”.spune Sara Oikawa de la Universitatea McMaster din Canada, care a participat la studiu. Prin urmare, cartoful ajută la exerciții fizice fără a uita alte alimente, cum ar fi anumite fructe. De fapt, există un fruct obișnuit în care experții acordă o importanță deosebită, potrivit publicației comerciale. „Men’s Health” și nu este altceva decât ananasul, care este unul dintre cele mai dulci fructe din jur. (Cum se mănâncă ananasul devine viral).