Sfaturi pentru a vă face pizza mai sănătoasă
Adaugă la favorite Istock/IngaNIelsen
Știm cu toții că este greu să ții o dietă și stil de viata sanatos dacă ne privăm de toate lucrurile pe care le iubim. Dacă la fel ca noi, ești dependent de pizza, există câteva sfaturi de adoptat pentru a o face mai sănătoasă.
Și cel mai important, niciunul dintre aceste sfaturi nu strică gustul delicios al pizza pe care o cunoaștem și o iubim cu toții.
Sfaturi sănătoase de luat atunci când comandați pizza
- Comandați mai degrabă un aluat subțire decât o pizza cu aluat gros
Evitarea pizza cu crustă groasă reduce atât caloriile, cât și carbohidrații. Și apoi, acest tip de pizza are adesea mai multe toppinguri și brânză.
- Scoateți o parte din ulei
Multe lanțuri de pizza folosesc o brânză tare care eliberează mult ulei când pizza este coaptă. Fiecare linguriță de ulei conține aproximativ 40 kcal și 4,5 g de grăsime, deci, luând un minut pentru a elimina o parte din aceasta, limitați daunele.
- Mănâncă dintr-o farfurie în loc de cutia de pizza
Consumul de alimente pe o farfurie mai mică păcălește creierul să creadă că a mâncat mai mult. În acest fel veți fi plini mai repede.
- Tăiați felii mai mici de pizza
Acest truc funcționează la fel ca și mâncarea dintr-o farfurie mai mică. Acest lucru vă permite să vă luați timp și să simțiți mai bine senzație de sațietate.
- Evitați anumite toppinguri care sunt prea grase
Evitați cârnații grași, pepperoni, suplimente de brânză, sosuri cremoase și cruste umplute pentru a reduce cantitatea de grăsimi și calorii pe care le consumați.