Sfaturi pentru alegerea unei săli de sport - Doctissimo
Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.
Vrei să începi sportul sau să reiei activitatea sportivă? Cluburile de gimnastică au avantajul de a concentra mai multe activități: antrenament cu greutăți cu greutăți sau mașini libere, sport axat pe bunăstare precum și sesiuni de cardio sau relaxare în cursurile de grup. Perfect pentru a intra într-o rutină sportivă bună. Dar trebuie totuși să știi ce sală de gimnastică va fi potrivită pentru antrenamentul tău și nivelul tău. Vincent Martin, antrenor sportiv, te sfătuiește.
Determinați-vă profilul sportiv
Pentru a găsi o sală de fitness potrivită practicii dvs., este important să vă cunoașteți nivelul: începător, intermediar sau avansat. „Unii practică foarte mult, alții tocmai au descoperit sportul și ar dori să se îmbunătățească. Aceste două profiluri nu vor căuta același tip de activitate”, spune Vincent Martin, antrenor sportiv de 19 ani și responsabil cu expertiza sportivă pentru cluburile Neoness.
Începători: preferați camerele care oferă sprijin cu un autocar
„Pentru începători, este vorba de găsirea unei camere cu supraveghere și sprijin și evitați, de exemplu, cluburile care au doar utilaje de greutate. Prin urmare, vă sfătuiesc să vizitați locurile, să puneți întrebări despre prezența sau nu a antrenorilor, programul lor. Este important să aveți un antrenor personal, un profesionist calificat "care să vă poată spune despre utilizarea mașinilor sau circuitele pe care le puteți efectua.
Aflați despre diferitele activități oferite
Multe săli de sport oferă lecții de grup variate, adaptate la nivelul fiecărui individ. Cu toate acestea, unii începători își doresc alăturați-vă unui club pentru a încerca cel mai recent sport la modă. În acest moment, cursurile HIIT sunt pe buzele tuturor. Denumită și antrenament încrucișat, această activitate este prezentată de Instagrameri ca soluția miraculoasă pentru a construi mușchi și a pierde în greutate, deplânge profesionistul. „Această metodă este cu siguranță eficientă, dar nu este nu este accesibil începătorilor sau persoane care tocmai s-au întors la activitate fizică și nu au mai făcut sport de mult timp ".