Țesut conjunctiv la post
Sunt familiarizat cu postul terapeutic Buchinger de ani de zile. Am postit 14 zile în fiecare primăvară. Dar anul acesta totul este diferit. Am devenit mamă în decembrie și alăptam până acum. Am vrut să ajung din urmă acum pentru că trupul meu țipă după asta. De la sarcină am avut inflamație constantă a patului unghial, articulații dureroase, piele proastă și o stare generală de rău. Greutatea a fost și nu a fost niciodată prioritatea mea când postesc (înainte de predare sau urmează o furtună de rahat). Din păcate, am slăbit încă 15 kg prea mult și absolut niciunul în timpul alăptării (din păcate nu una dintre femeile norocoase). În orice caz, îngrijorarea mea este acum că voi avea pielea lăsată din post și pierderea corespunzătoare (probabil) rapidă în greutate. A avut cineva experiență cu asta? Situația mea inițială a fost mereu diferită până acum, așa că nu a trebuit să-mi fac griji deloc. Dar dacă sunteți supraponderal, probabil că kilogramele vor scădea mai repede. Scopul meu este să revin la o dietă sănătoasă după post și să fiu mai activ. Acum mă antrenez și de trei ori pe săptămână și eram întotdeauna foarte activ înainte de sarcină.
O altă întrebare este: ce zici de vitaminele suplimentare, proteinele etc. atunci când se ia în considerare postul pe termen lung? Ce duci acolo?
Multumesc anticipat.
[Această postare a fost editată ultima dată de LuChia pe 20.08.2016 la 11:35]
Citat:
Afinul a scris:
. înainte de a urma instrucțiuni sau o furtună de rahat.
nu va fi o furtună, nu cred că sunt mai mult de două persoane aici care își confirmă în mod repetat că nu au nevoie de „asta” ca să postească pentru a slăbi!
Lăsați acest trivil arogant dacă cădeați peste el.
Majoritatea scriitoarelor sunt tolerante și deschise la diferite motive de post.:)
Felicitări pentru copil! Și este frumos că ai putut să alăptezi atât de mult timp.
Cred că îți vine să postesti din nou când ai trebuit să te oprești atât de mult.
Cât timp ai plănuit să postesti? Și când vrei să începi?
Faceți exerciții de trei ori pe săptămână, pentru că țesutul conjunctiv nu ar trebui să devină limpede, nu? Mai ales că aveți suficient exercițiu în viața de zi cu zi prin bebeluși, treburile casnice și probabil plimbări lungi, nu?
Nu m-aș îngrijora de aprovizionarea cu minerale și vitamine sau proteine în timpul postului. În timp ce alăptați, probabil că v-ați asigurat că ați fost aprovizionat în mod optim cu tot, nu?
Atunci corpul tău va supraviețui probabil perioadei de post bine, dacă nu ai alte probleme de sănătate decât pielea și articulațiile? Apoi aș consulta un medic sau un medic alternativ.
Vă doresc un început bun de post!
Da, am suficient exercițiu și sper că pot scăpa de o astfel de piele lăsată. Nu am absolut nici o idee despre cum va reacționa corpul meu la ea de data aceasta. Dacă reușesc să economisesc un kilogram sau două, desigur că nu sunt nerecunoscător, mai ales că port destul de mult cu mine. În timp ce alăptam, aveam atât de multe șantiere pe corp, dar nu voiam să fiu atât de egoistă și să renunț la alăptare. Acum bebelușul meu s-a înțărcat și sunt foarte fericit cu el. Și da, am fost complet îngrijită în timp ce alăptam.
Plănuisem să postesc 21 de zile și voiam să o fac pe 1 septembrie. start.
Cu stimă, Nina
Nu cred că prin post provocați relaxarea țesuturilor. Dacă pielea s-a întins foarte departe, este posibil să nu mai poată retrage la nivelul inițial. În ce moment această abilitate nu mai este pe deplin disponibilă, este probabil diferită pentru toată lumea. Dar: Chiar și o burtă de sarcină de nouăsprezece luni este de obicei complet încordată din nou în ceea ce privește tehnologia pielii. Și 15 kilograme de grăsime pe corp nu întind nici o parte a corpului așa!
Indiferent dacă slăbiți repede sau încet, în principiu nu este relevant pentru rezultatul final. Dacă pierzi în greutate mai repede decât pielea ta se poate adapta, atunci este doar puțin flască pentru o vreme (la fel ca după o naștere pe stomac. Dintr-o dată a dispărut o mulțime de „volum”, dar pielea este încă acolo. Se formează dar înapoi).
Cu 15 kg nu m-aș îngrijora dacă există o mulțime de „slobbering” prima dată (cu 50 kg s-ar putea să fie altceva). Și dacă o face, acordați pielii timpul să se adapteze după post. O va face singură. Dacă nu, atunci nu ar fi vina postului, ci mai degrabă genele.
Vă mulțumesc foarte mult, este încurajator. 15 kg sunt foarte multe pentru mine, dar ai dreptate. Nu sunt 50
Mulțumesc foarte mult
Citat:
helenna a scris:
Cu 15 kg, nu mi-aș face griji dacă există o mulțime de "înclinări" prima dată (cu 50 kg ar putea fi altceva). Mai degrabă puțin probabil. Și dacă o face: dați pielii timpul să se adapteze după post. O va face singură. Dacă nu, nu ar fi vina postului, ci mai degrabă genele.
Cu toate acestea, este adevărat! Atât genele cât și vârsta au o oarecare influență asupra acestui lucru. În orice caz, vă doresc multă rezistență. O poți face
--
Nimeni care a făcut tot posibilul nu a regretat mai târziu.
Bună afine,
și ai postit Dacă da, cum este pielea?
Sunt într-o situație similară (adică post după copil, dar copilul nr. 3) și îmi fac griji și pentru piele. Sunt curios cum va fi pentru mine. Nu văd regresia pielii la fel de pozitivă ca celelalte de aici, cel puțin pentru mine. După copilul numărul 1 și 2, pielea a fost din nou destul de ok, dar acum după copilul numărul 3 nu mai pare că pielea s-ar retrage la fel ca la primii copii. De asemenea, cred că vârsta joacă un rol important. Acum sunt Ь40 și nu mai Ь30.
Întrucât astăzi este prima mea zi reală de post, rămâne de văzut cum va fi de fapt.
Bună dragă Chrisska
Da, misiunea a avut succes. Ieri a fost ultima zi a postului și astăzi a rupt postul. Am postit în total 40 de zile și mi-a fost atât de ușor încât am vrut să-l cresc mai întâi la 50. Dar în ultimele zile am crescut pofta de mâncare și am decis să ascult semnalele din corpul meu
Am pierdut în total 16 kg și mi-am planificat cu atenție faza de acumulare până la jumătatea lunii decembrie. Nu ar fi trebuit să-mi fac griji pentru piele. Nimic nu atârnă. Mi-am făcut antrenamentele de forță de două ori pe săptămână și am fost afară cu micuțul meu de două ori pe zi. Am 36 de ani și eram îngrijorată și de vârstă. Bineînțeles că nu am un stomac super plat, dar nu am avut niciodată. Cred că exercițiul este important și are „doar” 16 kg și nu 50. Cât timp vrei să postesti și care este obiectivul tău?
Salutări calde
afinul
Wow! Wow! 40 de zile! sunt impresionat!
E frumos că nimic nu-ți atârnă!
Mă tem că voi rămâne cu urme. Nu cred că nimic va „atârna” cu adevărat. Nu sunt chiar atât de grasă. În prezent Am 67 kg și 1,66 înălțime. Dar am avut întotdeauna între 55 și 58 kg și asta este o diferență clară. Pielea mea este acum clar slăbită. Când mă aplec înainte, există riduri destul de mari în jurul buricului meu.
Odată am avut un stomac super plat. Dar apoi un glonț imens în cele 3 sarcini ale mele. O mulțime de lichid amniotic, copii mari și ultimul aveam 41 de ani.
Dacă atunci mai sunt încă câteva kilograme distanță. Dar indiferent, mai bine decât să păstrezi greutatea acum! Aș vrea să ajung mai întâi la 60 kg. După 3 copii, 100% muncesc și 40 de ani, oricum nu pot să o țin. Cel puțin nu cu lipsa mea actuală de timp.
Mișcarea este exact problema mea. Când ajung acasă, în jurul orei 17:00, copiii mei se vor agăța, desigur, de mine, în special de cel mic (2,5). Și atunci chiar nu reușesc, pe lângă faptul că sunt mai slabă decât sunt, să-mi iau la revedere de la sport.
Nu știu exact cât vreau să postesc. După cum am spus, cel puțin 7 kg ar trebui eliminate. Dacă merge bine, voi încerca totul. Dacă nu, voi face o pauză și apoi din nou câteva săptămâni mai târziu. Un cuplu. Mai am despre faza de construcție. Cum ai planificat asta?
Mă gândesc să continui cu 1-2 zile de post pe săptămână, astfel încât să pot menține greutatea.
În mod ciudat, zâmbetele nu funcționează acum.