Sfaturi pentru celebrități pentru o alimentație sănătoasă Joy Bauer Mănâncă ca la Hollywood - FIT FOR FUN
Expertul în nutriție Joy Bauer dezvăluie cum arată tendințele actuale în nutriție de la Hollywood și la ce sfaturi și trucuri le datorează astrele corpurile lor de vis.
Nu este un secret faptul că vedetele și starletele de la Hollywood trebuie să muncească din greu pentru personajele lor. Expertul în nutriție Joy Bauer, care sfătuiește multe vedete, știe cum să o facă. Într-un interviu acordat portalului online „neuH Magazine”, ea a dezvăluit cele mai importante trucuri și sfaturi pentru a pierde rapid în greutate.
Astfel cad kilogramele
Potrivit Joy, cel mai rapid mod de a slăbi este tăierea carbohidraților. Pentru a face acest lucru, ar trebui să beți multă apă și să faceți mișcare cel puțin o jumătate de oră pe zi. În loc de paste, orez și pâine, multe legume ar trebui să ajungă pe farfurie. Mănânci automat mai puține calorii. Expertul recomandă, de asemenea, să mănânci trei porții pe zi, precum și o gustare. Cei care aderă strict la el nu pot lua gustări între mese. Din când în când este permis un mic păcat. Cu toate acestea, acest lucru nu trebuie să depășească 150 de calorii și nu ar trebui să fie inclus în meniu în fiecare zi.
Tendință la Hollywood
Ele nu sunt doar o sursă valoroasă de substanțe nutritive pentru vegetarieni și vegani, dar și lintea oferă varietate pe farfuria fanilor cărnii. La urma urmei, producătorii cu conținut ridicat de sațietate oferă nu numai o mulțime de proteine, ci și o mulțime de fier și zinc! Apropo, sunt cele mai ușor digerabile leguminoase. Sfat: Combinați întotdeauna sursele vegetale de fier cu alimentele care conțin vitamina C - de exemplu cu portocale, ardei, pătrunjel sau suc de lămâie. Deoarece cu suplimentul de vitamina C corpul nostru poate absorbi fierul vegetal mult mai bine!
Valori nutritive la 100 de grame:Proteine: 24 g, Grăsimi: 1 g, carbohidrați: 52 g
Calorii: 314 kcal
Majoritatea vedetelor solicită sfatul unui nutriționist care îi poate ajuta să dezvolte o dietă sănătoasă și echilibrată. Marea tendință nutrițională de la Hollywood este acum bucătăria vegetariană sau vegană. Purificarea și detoxifierea corpului sunt cuvintele cheie: pizza, cartofii prăjiți și Coca Cola sunt tabuuri. În schimb, linte, fasole, legume și fructe proaspete sunt pe masă - și din nou și din nou așa-numitele verdeață.
Reguli pentru detoxifiere
Joy își sfătuiește clienții celebri să folosească alimente pure, adică alimente neprelucrate fără aditivi și zahăr. Așa-numitul suc este o modalitate bună de a înlocui o masă cu o singură băutură și de a furniza organismului vitamine, antioxidanți, enzime, proteine, minerale și fibre importante. Sucul este înțeles ca fiind sucuri auto-amestecate, de exemplu făcute din spanac, castraveți și iaurt fără grăsimi. Acestea asigură o necesitate crescută de energie și stimulează arderea grăsimilor.