Sfaturi pentru consumatorii de exerciții care încearcă să piardă în greutate - Nutriție 2021

Santé Et Paramedical Video: What the health (VOST EN/FR/DE/IT/ES) (februarie 2021).

Exercițiul este cheia pentru a pierde în greutate și a-l menține. Dar dacă urăști să mergi la sală sau să ieși la fugă? Încercați aceste sfaturi și învățați să iubiți activitatea fizică.

Doctor's Ask: Ce sfaturi le-ați da persoanelor cărora nu le place să facă mișcare sau care le evită din alte motive?

care

Douglas Schooler, dr (douglasschooler.com)

Trebuie să învățați beneficiile multiple ale activității fizice pentru minte, corp și spirit. Apoi, găsiți ceva distractiv și ajungeți la un nivel confortabil. Mersul pe jos este una dintre cele mai bune activități și multă lume consideră că este distractiv. Faceți-l mai distractiv ascultând mp3 player în timp ce mergeți.

Susan Biali, MD (susanbiali.com)

Găsiți ceva ce vă place să faceți și nu se va simți ca un exercițiu. Nu aș putea să mă angajez la sală dacă aș încerca, dar îmi plimb câinele de două ori pe zi pe dealurile din jurul casei mele și îmi place să dansez flamenco, așa că iau cursuri de două ori pe săptămână și repet repetat. Îți place să faci o plimbare lungă și plină de vorbă cu prietenul tău preferat? Setați o dată obișnuită pentru ao face. Îți place muzica latină? Încercați Zumba. Ești atât de stresat la serviciu încât îți vine să-ți lovești șeful? Încercați un curs de kickboxing.