Sfaturi pentru cumpărături Cumpărați bine, rămâneți subțire!
Pierderea în greutate nu începe doar în cap, ci și atunci când faci cumpărături în mod corespunzător. Arătăm ce putem face pentru ca de acum înainte să putem lua cu noi alimentele potrivite acasă.
Frigiderul este gol - așa că hai să mergem: du-te la supermarket și face cumpărături. Dacă ieșiți fără o listă de cumpărături, este mai probabil să ajungă în coșul de cumpărături mai mult decât v-ați dorit de fapt. Și producătorii de grăsimi sunt deseori acolo.
3 sfaturi rapide pentru cumpărăturile potrivite
- Planificați-vă cumpărăturile în avans și apoi cumpărați numai alimentele care sunt pe lista dvs.
- Niciodată, într-adevăr, nu merge niciodată la foame la cumpărături! În caz contrar, riscul de a lua o mulțime din ceea ce ar trebui să lăsați mai degrabă pe rafturi este foarte mare.
- Faceți-vă achizițiile într-o manieră direcționată și conduceți în jurul zonelor de supermarket „periculoase” pe scară largă sau, cel puțin, traversați-le rapid.
Sfaturi de cumpărături pentru ghișeele de cârnați și brânzeturi
La ghișeul de cârnați ieșiți ca un cunoscător al scenei grase și solicitați doar soiuri cultivate natural, cum ar fi piept de curcan, șuncă afumată sau șuncă. Puteți vedea exact conținutul de grăsime al acestora. Următoarea regulă generală se aplică cârnaților fierți și răspândiți: cu cât este mai fin, cu atât mai gras. Și la tejgheaua de brânză, studiezi semnele cu conținutul de grăsime. Ar trebui să aibă maximum 30% grăsime în substanță uscată (în substanță uscată) sau 20% grăsime în termeni absoluți. Personalul specializat vă poate recomanda cu siguranță tipuri de brânză gustoase, dar ușoare.
Cumpărăturile corespunzătoare economisesc bani
Cel mai bine este să planificați mesele în avans pentru săptămâna următoare. O listă precisă de cumpărături protejează împotriva achizițiilor impulsive și a cumpărăturilor agitate de produse alimentare cu puțin timp înainte de închiderea magazinului.
Cercetătorii de la Departamentul de Psihologie al Universității din Minnesota au observat comportamentul subiecților flămânzi și non-flămânzi în diferite teste. Mai întâi în laborator: participanții au fost rugați să recunoască cuvintele care au apărut pe un ecran. Cu cât subiecții testului erau mai înfometați, cu atât mai bine recunoșteau termenii care erau direct legați de alimente. Dar, de asemenea, cuvintele care au legătură cu un reflex general de cumpărare (de exemplu „obține”) ar putea identifica mai bine pe cei flămânzi.
În a doua parte, participanții la studiu au fost rugați să evalueze cât de mult doreau anumite produse, alimentare și nealimentare, în acel moment. Și aici s-a arătat că cu cât subiecții de testare sunt mai înfometați, cu atât dorința lor este mai intensă și cu atât mai multe produse își doresc.
Apoi, cercetătorii și-au continuat observațiile într-un centru comercial. Mai întâi au verificat cumpărăturile clienților întâmplători și apoi i-au întrebat cum le este foame. Rezultatele de laborator ale cercetătorilor au fost confirmate: cu cât clienții sunt mai înfometați, cu atât sunt mai multe alimente, dar și alte articole au umplut pungile.
Concluzia cercetătorilor: Se pare că senzația de foame declanșează un reflex general de cumpărare. Deci, dacă doriți să economisiți bani, nu ar trebui să mergeți la foame la cumpărături - fie în supermarket sau în magazinul de haine.
Alte sfaturi și teste pentru achiziționarea corectă pe FIT FOR FUN:- Capcană de grăsime din supermarket- Cârnați ușori în test- Cremă de brânză cu conținut scăzut de grăsimi în test